6.45 тренировка ДМ Стройное тело уровень 3 день 2
8.00 завтрак. Овсянка на воде с семенами льна, яичный маффин, 3 чернослива, чёрный кофе.
11.00 перекус. Яблоко, 9 миндаль.орешков
14.00 обед. Тунец с томатным соусом, спагетти, икра из цукини
17.00 перекус. Творог с корицей
20.30 ужин. Яйцо на сухой сковороде, икра из цукини
Вода 1.5 литра
тунец бы сейчас сюда, со спагетти
блин, нельзя так поздно картинки смотреть) теперь бы что-нибудь съесть))
Я понимаю ужин был поздно, но не так же малооооо