Очень важная тема для меня. Спорт!
Сейчас у меня заканчивается первый и начинается второй триместр. Спортом врач разрешила заниматься уже в первом триместре, но из-за токсикоза даже не могла представить, как у меня это получится. Меня тошнило даже от долгой ходьбы! Просто напросто укачивало! Не знаю, как работает вестибулярный аппарат во время беременности, но меня и до нее укачивало и автобусах, и в трамваях, и в троллейбусах, и однажды даже на колесе обозрения!!! Опять я свернула на больную для меня тему...
Так вот, как только пройдет сие мучение, сразу приступлю к физ нагрузкам.
У меня 2 месяца назад закончился абонемент в моем фитнес клубе. Покупать новый там же — не уверена, т.к. стоимость высокая, я ходить буду только в бассейн и еще не знаю сколько раз в неделю, т.к. никаких занятий для беременных там не предусмотрено, а заниматься самостоятельно в таком положении я не рискну. Просто жаль будет, деньги потрачу, а ходить не буду.
Поэтому провела исследование близлижащих спорт.клубов/бассейнов. К сожалению, рядом с ВДНХ очень скудный выбор! Для беременных мало что предусмотрено. Единственное, что нашла из подходящего — центр родительской культуры возрождение на Алексеевской. Но, аквааэробика для будущих мам там в понедельник и в воскресенье, т.е. два дня подряд. Соответственно, занятие раз в неделю. Стоимость 4х занятий от 2800 до 4800 в зависимости от дня и времени пребывания в бассейне. Так же там есть курсы для будущих мам, пап, йога и тд. Но стоимость не указана. Это я оставлю на 3 триместр, скорее всего.
А сейчас план такой.
Недалеко от меня есть бассейн самый обычный, разовое посещение — 400 р. Если брать оптом — дешевле. Сначала надо попробовать разовое, раньше я туда ходила, но все же… Значит, могу как до работы плавать, так и после. Занятия у них с 7.30 до 15.00, перерыв и с 18.00 до 22.30. Неограниченно время пребывания, а раньше 45 минут было. Еще вариант есть ездить в олимпийский, но дорога будет раза в 3-4 дольше занимать по времени.
Дальше, прогулки. Как только потеплеет буду ходить снова в парк, как и в начале моего спортивного пути. Там есть очень много разных тренажеров/турников/полос препятствий и тд, думаю, что пару упражнений на спину там поделаю, заранее найдя нужную инфу в инете. Я считаю, что спину нужно в первую очередь тренировать, т.к. она у меня в свое время была подорвана и периодически при нагрузках боль дает о себе знать… А тут впереди еще нагрузка в виде живота, а потом наклоны с ребенком: в кроватку из кроватки. А потом еще и ходить за ним согнувшись… Так что спина, чую, не выдержит.
Ну, а теперь самое приятное (а на самом деле ненавистное) — упражнения Кегеля. Терпеть его не могу, не знаю почему, но не выдерживает моя нервная система делать это упражнение. Вот с него могу начать прям сейчас. Фу(((( Откладывать больше нельзя. Даже токсикоз не отговорка((( По планам, хочу выполнять его каждый день. Фу-фу-фу-фу((( А что делать. Надо.
Что еще. Есть у меня одно большое сомнение по поводу бассейна. Сейчас везде пропускают без мед.справок, да и раньше эти справки просто покупались. Тот бассейн, куда планирую ходить — с хлоркой. Я очень брезглива, и постоянно себя заставляю зайти в воду в бассейне. Правда, еще не было замечено ни одной инфекции, полученной в бассейне. Но теперь надо быть в разы аккуратнее. Немного сомневаюсь, стоит ли начинать ходить в бассейн. Но польза плавания неоспорима… не знаю...
