Доброго всем денечка!!! Подружки, если кого-то добавила в лучшие по ошибке, напишите)вроде только тех, кто просил присылать приглашалки помечала
Уже второй день стараюсь кушать правильно, сегодня еще и взвешиваю порции-потом посчитаю, что по калориям получилось!!! Ну и вы меня поправляйте!!! Это отчет за вчерашний день!
ЗАВТРАК(8:30):
овсянка на воде с изюмом и бананом, 2 кернера черничных с творожным сыром и чай.
1ПЕРЕКУС(10:40):
1порция бананового пп-пудинга.
ОБЕД(12:30):
лапша из фунчозы, индейка, салат из огурца и помидора, пол кусочка бородинского.
2ПЕРЕКУС(15:00):
чай,1черничный кернер с творожным сыром,2перепелиных яйца и 3 кружочка огурца.
УЖИН: салат из огурца, помидора, зерненного творога, крошечный кусочек хлеба-гр 10, сыр и чай.
Перед сном 2 глотка кефира. Воды-1,4л.
Спорта не было.Что-то мне плохо было. В груди над солнечным сплетением сдавило что-то, дышать невозможно было. Мин. через 15 отпустило, а я уж хотела в скорую звонить… Два 2 дня дома сидели из-за ветра, дочь психовала. У мужа занятия были. Сегодня постараюсь позаниматься нормально.
Кстати, что заметила-чувства голода нет, но и тяжести тоже. Мне нравится!!!
Комментарии
61Возьмите в друзья!!!
Я тоже пп со вчерашнего дня))))ООчень интересно читать менюшки, может что для себя интересненькое увижу)))А то бывает сидишь и не знаешь что бы съесть
Молодец!!! Вот поэтому я и не смогла пп....5 раз — и я обжиралась на 2500 калорий получалось… ибо рот открывался на ура, и не закрывался потом… ну и по сладенькому я разгоняюсь… ты же знаешь
Насчет банана голову не забиваю даже))уже сталкивалась с таким заблуждением!
в ашане покупаю :)))
самое главное вписаться в свой калораж
отлично!
молодец, все верно
я все пока не могу от сладкого отказаться, но калорийность считаю на все. На любую крошку))))
укладываюсь в норму)))
Мне кажется нормально еды)ты же по-немногу, но часто!