Всем привет!!! Самые лучшие и красивые мамочки!!!
Я рада приветствовать вас в нашем Марафоне красоты и гармонии!
Для начала давайте познакомимся!) Расскажу немного о себе.
Меня зовут Надя, мне 27 лет. Я замужем за самым заботливым мужем и мамочка самых любимых деток. В данный момент я нахожусь в декретном отпуске. Я люблю заниматься организацией различных мероприятий. А тут такая возможность))) Для меня вести этот марафон — одно удовольствие!)
Я всегда стараюсь следить за собой) Муж часто мне говорит, зачем столько банок-склянок) Ты и так красивая))) А ведь для этого надо ухаживать за кожей и телом)
Считаю, что девушки-женщины должны, нет, просто обязаны, всегда выглядеть хорошо! Даже находясь в декретном отпуске, нельзя забывать о себе!!!
Поэтому добро пожаловать на наш Марафон! Я надеюсь уверена, что в результате вы все заметно преобразитесь в лучшую сторону, заведете море новых и полезных привычек и будете самыми желанными, счастливыми и красивыми! Станете эталоном красоты для любимых мужчин, примером для ваших дочерей и образцом для сыновей!)
Ну, что, поехали?)))
Итак, давайте договоримся, что с сегодняшнего дня мы вводим с вами новую привычку №1 — выпивать стакан воды утром натощак!
В зависимости от возраста человеческое тело состоит на 60-80% из воды. Существует мнение, что необходимо выпивать 1,5-2 л воды в сутки для нормального функционирования организма. Не всегда получается следовать этому совету, поэтому мы предлагаем вам альтернативу.
Выпивайте 250 мл воды (это примерно 1 ст.) утром на голодный желудок. Такая привычка поможет:
* нормализовать работу ЖКТ,
* восполнит нехватку жидкости,
* и выведет токсины из организма.
Чтобы стакан воды натощак приносил как можно больше пользы, следует запомнить три несложных правила:
1. Пить следует только чистую воду (лучше всего родниковую, если есть возможность), сок, чай, и другие напитки не подходят. Чистая вода помогает активизировать процессы регенерации организма, а также способствует быстрой доставки кислорода в клетки. Употреблять желательно негазированную воду.
2. Пить следует на голодный желудок. В течение ночи происходит процесс обмена веществ, также происходит расход жидкости, что вызывает обезвоживание. Поэтому перед завтраком рекомендуют выпивать 1 ст. воды и только примерно через 30 мин. кушать. Такие действия улучшат усвоение полезных веществ организмом.
3. Температура воды не должна превышать температуру тела. Во время сна мы постоянно находимся в горизонтальном положении, что способствует скоплении шлаков. Прохладная вода только раздражает слизистую, а теплая (около 30-40° С) вода лучше впитывается, обновляя межклеточную жидкость. Еще больший эффект принесет вода с добавлением 1-2 долек лимона.
** Если организм перестает получать необходимое количество жидкости, начинается обезвоживание, что негативно сказывается на здоровье в целом. Если вы страдаете от головных болей, возможно, таким способом ваше тело пытается подсказать вам про нехватку воды. Самым распространенным способом решения данной проблемы является болеутоляющие таблетки.
В следующий раз, при возникновении головной боли, попробуйте просто выпить стакан воды.
** Еще одним признаком нехватки жидкости в организме являются запоры. Как правило, для решения данной проблемы назначают слабительное. Но не спешите пичкать себя лишними лекарствами. Попробуйте нормализовать питьевой режим.
Вода – это источник всего живого на нашей планете. Ни один живой организм не может существовать без нее. Поэтому сомневаться в пользе воды не приходится. И не стоит судорожно подсчитывать количество выпитого, ваш организм сам подскажет необходимое количество воды.
Пейте чистую водичку и будьте здоровы!
Можно также пить воду с лимоном.
Вода с лимоном в последнее время становится все более популярным средством снижения веса. Среди причин народной любви к этому незамысловатому снадобью и предельная простота изготовления, и хорошо знакомый каждому из нас основной ингредиент, цена которого вполне посильна для не самых обеспеченных слоев населения. А самое главное – вот она, заветная женская мечта! – нет необходимости голодать или совсем отказываться от таких любимых «вкусняшек».
Выпивать этот напиток следует в течение дня, заменяя им некоторые из перекусов. Если же в бутылку налить теплой воды и добавить несколько долек лимона, то такого напитка хватит на весь рабочий день. Наибольшую пользу для похудения принесет вода с лимоном натощак, поскольку в этом случае завтрак будет усваиваться легче и не перегрузит желудок. Помимо этого, лимонная водичка способна ускорять обменные процессы в организме, расщеплять жировые клетки и оказывать тонизирующее действие на весь организм в течение дня. Также этот кисленький напиток улучшает усвоение кальция, необходимого нам для красоты и здоровья. Так что идеальным дополнением к лимонной диете станет завтрак с молочными продуктами – творогом, сыром или йогуртом.
А сейчас поговорим о привычке №2!
Вкакой одежде ходить дома, чтобы всегда и даже когда нас никто не видит, выглядеть опрятно и красиво?
Задорная юбка-мини с маечкой, костюм в спортивном стиле или длинный платок, обернутый вокруг тела — для чего ходить по дому в растянутой футболке или старом халате, если можно быть аккуратной и нарядной?
Образ неопрятной и непричесанной жены, разгуливающей по дому в халате, с волосами, накрученными на бигуди, не раз высмеивался в кино, в юмористических передачах, в театре. И абсолютно заслуженно: ну кому понравится каждый день лицезреть такую «красавицу»? Поэтому необходимый сегмент гардероба каждой женщины — красивая домашняя одежда.
Выражение «домашняя мода» для многих прозвучит смешно, потому что дом — это то место, где нас никто не видит и можно ходить в чем угодно. Но давайте будем честны: так ли уж нас никто не видит? Ведь каждый год не одна лодка любви разбивается о быт, а точнее о застиранный фартук, халат с оторванной пуговицей и стоптанные тапочки. Мужу всегда приятно видеть вас привлекательной – готовите ли вы обед на кухне или смотрите телевизор. Что же носить дома, чтобы было удобно, практично и красиво?
Прежде всего, одежда, в которой вы ходите дома, обязана быть всегда аккуратной и чистой. Продумайте несколько вариантовдомашней одежды, чтобы постоянно иметь возможностьпоменять испачкавшийся комплект.
Кстати, халат все равно необходим. Шелковый или махровый — на ваш вкус. Его всегда можно накинуть, выходя из душа, пока тело еще не до конца высохло. Также никто не отменял уютных вечеров «для себя», когда нежный и теплый халат просто необходим для создания правильной атмосферы и ощущений. Но постоянно ходить по дому в халате не следует. Это чересчур расслабляет и создает впечатление, прежде всего у самой обладательницы халата, что она только что встала с постели и еще не до конца проснулась.
Наиболее простой и очевидный вариант одежды для дома — спортивный костюм. В любом спортивном магазине вы можете обнаружить очень большой ассортимент по-настоящему красивых спортивных брюк, маек, кофт. Для зимы можно выбирать кофты с длинным рукавом, длинные и даже утепленные штаны, для лета — тонкие легкие штанишки, майки с коротким рукавом или без него, шорты. Вот, например, легкая нарядная футболка и капри — для лета,
уютный велюровый костюм для — осени.
К тому же в такой одежде весьма удобно заниматься хозяйственными делами по дому. Главное, чтобы вещи былиаккуратными, невытянутыми и неперекошенными.
Очень женственно и нежно выглядят домашние платьица-сарафаны с карманами, вышивкой, рюшами.
Часто они вы пускаются с дополнительной накидкой, что очень удобно.
Если хочется добавить привлекательности — вам лучше всего подойдут «теннисные» коротенькие юбочки.
Юбки — это замечательный вариант для тех, кому не совсем по душе спортивный стиль. Средней длины, короткая или длинная юбка сделает вас еще более привлекательной и женственной. В юбке из нежной ткани вы будете всегда чувствовать себя свободно и легко. Вариация на тему юбки — платок, повязанный вокруг бедер. Это более демократичный вариант для тех, кому нравится восточный образ. В однотонном плотном платке не стыдно выйти даже к гостям, если, разумеется, это не торжественный праздник, а просто дружеские посиделки. А если вы задумали соблазнить мужчину — полупрозрачный платок непременно спровоцирует его на эротические фантазии на тему, что же скрывается под платком. И к платку и к юбке отлично подходит футболка или маечка, сидящая по фигуре.
Пижамыбывают разными.
Что может быть асексуальнее старой вытянутой пижамы? Майки и футболки в сочетании с шортиками, коротенькими или длинными штанами, бриджами — вариантов одежды для сна много.
И все же если вы не можете отказаться от уютной шелковой сорочки до пят, пускай в ней будут сексуальные высокие разрезы, прозрачные вставки.
Красиво и соблазнительно может вы глядеть не только шелковая сорочка на изящных бретелях, но и модная, яркая шелковая или фланелевая пижама со смешными оленями.
При выборе одежды для сна отдавайте предпочтения нежным, светлым оттенкам: розовый, персиковый, салатовый, голубой.
Они идут к лицу почти каждой женщине, настраивают на спокойный сон, не действуют раздражающе. Чтобы телу было приятно спать в такой одежде лучше покупать ее из натуральных материалов: льна, шелка и хлопка.
Тапочкидля золушки.
Осталось подобрать домашнюю обувь. Современные дизайнеры предлагают большой ассортимент: зимняя домашняя обувь похожа на милые мягкие сапожки, а летняя на популярные балетки только, на тоненькой подошве.
Сегодня домашняя обувь не просто символ уюта, но и лицо своего хозяина. Стоптанные старые тапки неприлично не только предлагать гостям, но и носить самой. Старые стоптанные тапочки прямое доказательство нелюбви к себе. Выбирайте интересные модели расцветки и обязательно следите за их чистотой и состоянием. Не экономьте на покупке новой пары. К тому же большинство тапочек стоят не очень дорого.
В последнее время стали популярны тапочки с вязаным верхом, украшенным вышивкой или расшитым бисером пайетками, и кожаной подошвой. Такие украшения под силу сделать самой.
Домашняя одежда – это уважение, прежде всего, к себе и к вашим домочадцам, поэтому не позволяйте себе одевать устаревшие, некрасивые вещи. Помните, что красиво выглядеть и быть в форме нужно всегда!
Основное правило при выборе домашней одежды — она обязана быть приобретена вамиспециально для дома. Забудьте о вещах, которые вы положили в шкаф по принципу «на работу в этом нельзя, но дома еще поношу». Дома вы обязаны быть не менее, а может даже и более нарядной и ухоженной, чем где-то еще на людях или на работе. Каждый мужчина заметит и оценит то, что женщина следит за собой не напоказ, но еще и прежде всего для себя. А красивая одежда всегда придаст сил для домашних дел и поднимет вам настроение.
Хорошим примером служат восточные женщины. Они выходя на улицу, тщательно прячут свою красоту, чтобы не соблазнять чужих мужчин. А дома же жена одевает свои лучшие наряды, любимые украшения и встречает мужа с радостной улыбкой на лице! :)
И это не все)Осталась еще одна привычка №3!
А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.
Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы.Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.
Любовь к себе — это самое важное условие при построенииуспешных отношений в любой сфере жизни: деньги, здоровье, карьера, бизнес, творчество и личная жизнь!
Если вы по-настоящему и искренне любите себя, то и Вас любят и ценят. Мужчины, деньги, удача радуют постоянным своим присутствием, ведь Вы этого достойны, Вы этого заслуживаете. Вы любите себя!
Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.
Как видите, любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее.Поэтому:
И еще: каждая из вас с сегодняшнего дня обязательнозаводит свой Журнал красоты, в котором вы будете записывать свой план ежедневных ритуалов красоты, конспектировать, выписывать маски для лица и волос и тд. Возьмите какую-нибудь красивую тетрадь или блокнот и сделайте его своим помощником на пути к совершенству и успеху!!! :)
ИТАК, ЗАДАНИЕ:
1. Рассказываем несколько слов о себе.
2. Вводим новые привычки: №1 — Выпиваем стакан воды с утра + 1,5-2 л воды в течение дня;
№2 — Ходим дома красивыми и ухоженными;
№3 — С самого утра учимся любить себя и говорим какие мы замечательные.
3.Заводим Журнал красоты (ЖК).
ОТЧЕТЫ ПИШЕМ В КОММЕНТАРИЯХ К ЭТОМУ ПОСТУ!
Милые мои Леди!!! Давайте поддерживать друг друга и помогать не сойти с дистанции. Всех целую :)
Привет! Меня зовут Анна, 25 лет, замужем, 2 сынишек, 2 года и 5,5 месяцев, по образованию юрист, работала в суде, сейчас в декрете. Про воду знаю давно, стараюсь пить по утрам, но иногда забываю, буду исправляться, в течении дня пью много. По поводу одежды и хвалить себя — эти привычки остались с Флай полета. Хожу дома в футболках/тупиках и бриджах/шортах, на ногах или носки или босиком. Журнал красоты буду вести тоже в разделе красоты Контрольного журнала Флай-леди.
1 Очень приятно!!
Я — Настя, с мужем 10лет вместе, 5 в браке, 2 детей… Алиска,3г и Алёшка 8мес =)
Собственно 4ый год нахожусь в декрете
За это время и «бралась за себя», и «начинала жизнь с нового листа» и так далее))))))) все плавно сходит на нет!!)))
По образованию я психолог. В декрете начала шить и пока этим увлекаюсь! немного шью на заказ))
2. С водой вообще туго — не люблю чистую. Окей, надо так надо… пойду — попью))
дома хожу в майке и шортах. Так как сын на ГВ, то пока главный критерий выбора — легодоступная титька ;))) что в принципе радует и мужа )))) хожу босиком — жарко и вообще терпеть не могу обувь дома.
Себя люблю, практикую позитивные аффирмации)) правда, в послед. время забросила… ай-ай-ай!
3. Журнал буду вести скорее всего в ворде или экселе, мне удобнее. Все блокноты мне дочь разрисовывает, а сын съедает
1. Всем привет))) Меня зовут Маша, мне 23 года. Замужем, растет прекрасная дочка, ей 1,5 годика)))) Очень люблю участвовать во всяких марафонах и этот не стал исключением, тем более про красоту и уход за собой))))
2. Стакан воды утром выпила, а вот в течении дня все время забываю(((( Надо опять скачивать програмку на телефон, чтоб она за меня помнила, ага)))
Дома хожу в шортах и майках, вроде выгляжу нормально, но как говорится совершенству нет предела. После прочтения поста, сразу захотелось обновить домашний гардероб и пополнить его юбочками
Про любить себя- по максимому стараюсь себя хвалить, но нет нет да и проскальзывает какая-нибудь мысль самобичевания, буду над этим работать)))))
4. Основа журнала заведена еще со времен Флай-взлета, нужно дополнять только, ну и конечно выполнять все процедуры, а то с этим проблемы
воду с утра выпила, дома хожу нарядная..вот с любить себя пока тяжеловато, но будем над эти работать)
Журнал буду вести в планшете ( электронно мне удобней)
1) Жидкости пью много, тк кормлю грудью, поэтому жажда постоянная. Но это в основном чай с молоком. Буду исправляться и переходить на воду.
2) Понимаю, что выглядеть всегда надо аккуратно, но признаюсь что бывает ленюсь. Халаты не люблю, их нет у меня. Хожу в бриджах и маечке.
3) Попробую хвалить себя:)
Журнальчик надо купить.
1. Я Света, замужем за самым любимым человеком. Есть любимый сынок-шалун. Работаю помощником гипа.
2. привычку пить воду с утра завела уже давно, а вот в течении дня забываю ее пить.
3. дома хожу в майках и лосинах (шортах) либо домашних костюмчиках, халаты после душа одеваю. но бывает хожу лохматая)))
4. есть рабочий ежедневник, но заведу себе красивый блокнот, сегодня
1. Меня зовут Наташа. Мне 28 лет. Двое сыночков, ждем еще пополнение. Замужем 7,5 лет. У нас с мужем у обоих юридическое образование (у мужа правда еще два высших))), мне одного хватит)). Сижу в декрете. Люблю вышивать крестиком, но времени не хватает.
2.
1) Воду по утрам стараюсь пить, но часто забываю. Сегодня выпила. буду следить за этим. В течении дня пью много воды.
2) Дома хожу в штанах спортивных и футболках. Есть несколько платишек. В халате не хожу. Надо бы обновить домашний гардероб, есть вытянутые футболки и штаны тоже уже старенькие. Статья про домашнюю одежду очень понравилась. сразу захотелось чего нибудь новенького купить. Тапки не ношу, хожу в носках. На голове хвост или пучок, но мой косяк, хожу иногда дома с грязной головой, надо исправляться.
3) Себя люблю))) Периодически делаю масочки, скрабики, надо бы еще на педикюр записаться.
3. Есть красивый блокнотик, купила несколько лет назад и не знала куда пристроить, будет теперь журнал красоты.
Всем привет!
1. Меня зовут Ирина, мне 28 лет. Замужем, есть доченька Ксения, 3 года. Полгода назад вышла на работу из декретного отпуска. Еще больше появился стимул следить за собой, хотя дома тоже всегда старалась ухаживать за собой.
2. Воду я пью в течение дня, а вот утром никак не удается (забываю). Напишу себе заметку и прикреплю на холодильник! Дома у меня 3 сарафана, специально покупала дома ходить, чтоб сидя в декрете менять)) Стараюсь ежедневно уделять себе внимание (масочки, йога, пилатес, маникюр, педикюр и т.п.) не в ущерб семье.
3.Есть у меня ежедневник, но я все никак не знала куда его пристроить, на работу не требуется, так что теперь он пригодится! Всем удачи и терпения!
Привет. Меня зовут Тамила, мне 26 лет. Воспитываю замечательного 5-летнего сыночка. Мое хобби — вышивка. С ней могу обо всем на свете забыть. Футбольный фанат )))
А недавно на диете Магги я сбросила 11 кг, сейчас делаю перерыв. Моя цель — еще 4кг сбросить.
Временно живу в Мексике, ПМЖ — США. Следовательно я буду последняя отчитываться изза разницы во времени.
Пункт №1 для меня будет самым трудным. Я вообще не пью жидкостей. Я себя заставляю чашку чая выпивать за день. Пью ее часа три, наверное
. Но завтра честно обещаю выпить стакан воды утром и потом на протяжении дня буду пить водичку сколько влезет ))))
Заведу журнал, меня обычно такие записи очень вдохновляют.
Всем желаю удачи и надеюсь что нас будет все больше и больше.
привет! меня зовут кристина. мне 24 года. все правила буду выполнять) тетрадку завела.