С мужем договорились — я худею до 50 кг, а он бросает курить.
Сейчас вес 67 ровно, основной лишний на бёдрах и животе, занимаюсь йогой три недели, есть велотренажёр, но он как кардио больше, особо физ-нагрузки с него нет, гуляем почти каждый день (зависит от погоды), питание в основном правильное т.к. общий стол с дочкой.
С Джиллиан не советуйте — колени не выдерживают(((
Чем бы мне ещё таким позаниматься или на какой диете бы посидеть, что бы похудеть?
Девочки, ради здоровья мужа, советуйте)))
Попробуйте на гречнево-кефирную, только гречку не варить, а запаривать на ночь, без соли, хоть дня 3-4, потом какой то самоконтроль появляется, а потом на пп))
Перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды .
Чет 50 вы прям супер задачу себе поставили. Я с 58 до 51 похудела месяцев за 6-7, до 50 так и не дошла
посоветую диету дюкана, подружка за 8 месяцев сбросила 20 кг!!! и на ней легко сидить!!! почитайте в нете про нее)