вес 64,7кг, привес +200г, вчерашний макдак сыграл свою роль.
Завтрак-бутерброды с колбасой и плавленным сыром, кекс, семечки жареные, банан, йогурт питьевой и чай зеленый
Обед-мексиканская смесь(кукуруза, горошек, морковь, фасоль стручковая, перец болгарский), все замороженное, просто обжарила без масла с каплей майонеза, 3 кусочка сыра, чай зеленый
Ужин-поехала к брату, накормили они там меня лазаньей и чаем с кексом. По мере возможности порции были маленькие, но ужин всё равно не системный.
Приехала и попрыгала с ДМ, после вчерашних прыжков все болело, но с кровати встать утром могла
Вы не обижайтесь, но правда… каллорийно очень..( вы на ГВ?
Тогда вам пока все простительно))))))))))))))))
сорри, а что это за диета?
Здесь диетическое только зеленый чай и салат)и тот без кукурузы если)
я тоже на системе-60, но вот майонезы и все подобные соусы после обеда ни-ни
Я все никак принцип не освою… думаю может тоже попробовать.А вы сколько скинули на системе?
я в прошлом году с 17 марта по 1 сентября сбросила 14 кг.
Вернулся 1 кг и то потому что в отпуске позволяла себе есть все подряд)))) за неделю после отпуска скинула 200 грамм, сейчас дальше продолжаю худеть. И конечно же спорт подключила (совсем не много в связи со здоровьем)
у меня получается съедать 200 — 250 грамм)))