НУ И СОВЕРШИЛА Я ВЧЕРА МАРШБРОСОК НА АЭРОБИКУ)Т.К. ПРОСТО ОПОЗДАЛА НА АВТОБУС)))) от замка до дк железнедорожников за 10 минут добралась под дождем) я сама себя радую)
после аэробики тело немного болит, но не сильно. погоняли нас конечно хорошо там, уже через 10 минут тяжело было) пришла к выводу, что я застывший бегемот)))т… к. давно...2 года точно не занималась аэробикой, раньше постоянно! некоторые упражнения и сделать толком не могла. но это все придет)))
ВЕС 68,8 (!!!!) -300 ГРАММ.
но вчера после аэробики так хотелось есть, прям голова стала болеть, ну нагрузка сильная. но я только кефирчик))))
меню на сегодня
22.03.
8 вода
9 омлет из трех яиц, зелень
11.30 вода
12 2 бутерброда с хлебом и творогом, зелень
14.30 вода
15.00 суп фасолевый
17.30 вода
18.00 йогурт с черносливом и отрубями
20.30 грудка свежий салат ( капуста, морковь, отруби, немного масла)
22 кефир с клетчаткой
завтра разгрузочный, я расстроена, т.к. итак голодно, а еще и разгрузка… кстати, после воды из туалета не вылажу)вспомнила что такое быть беременной!!!))))
