вес 69,1 ) целый день дома что-то делала, не присела даже, откуда силы????
8.00 -вода
8.20 гречка, банан средний
11.00 вода
11.20 йогурт со злаками+ отруби
14.00 вода
14.20 суп
17.00 вода
17.30 грудка, овощной салат
19-30 20-30 Аэробика
22 кефир, клетчатка
на аэробику добираться далековато… не очень удобно.
