Гимнастика для новорожденных

Появление малыша в семье – это конечно знатное и радостное событие для родителей и уже с первых дней жизни ребенка мы понимаем, что он нуждается в общении, заботе и внимании. Одним из способов проявить свою заботу о здоровье малыша являются ежедневные занятия гимнастикой и массажем для новорожденных. Ведь физические упражнения для малыша – это залог здорового образа жизни, а также возможность развить мускулатуру.

Для начала рассмотрим основные правила занятий гимнастикой для новорожденных:

занятия гимнастикой и оздоровительным массажем для малыша следует проводить спустя час, полтора после еды;

все упражнения следует выполнять медленно, нежно и ритмично;

занятия гимнастикой и массаж следует проводить на устойчивом пеленальном столике;

постепенно увеличивайте время массажа и занятий гимнастикой;

во время занятий общайтесь с малышом: улыбайтесь, разговаривайте, пойте песенки;

если ребенок капризничает во время занятий, то, скорее всего он устал. В этом случае следует прекратить занятия досрочно;

занятия гимнастикой и оздоровительный массаж можно проводить уже с первых дней жизни малыша.

Теперь, давайте перейдем непосредственно к упражнениям, которые следует выполнять, проводя занятия гимнастикой для новорожденных.

Итак, ежедневно, в удобное для вас время выделите 15 минут для занятий гимнастикой. Начать следует с легкого оздоровительного массажа. Для этого выполняйте упражнения в такой последовательности:

Читайте также :

Упражнения для детей на фитболе

Гимнастика для детей на мяче

Как делать массаж новорожденному

Массаж при бронхите у детей

Упражнения йоги для детей

Как делать детский массаж

начинайте занятия с массажа ручек. Для этого выполняйте легкие поглаживания каждой ручки по 4-6 раз на каждую;

далее переходим к массажу ножек посредством поглаживаний 4-6 раз на каждую;

теперь, слегка надавливая на подошвы ножек, водите указательным пальцем по наружному краю стопы от основания пальцев к пятке. Повторите упражнение 4-6 раз;

выполните поглаживания груди малыша (4-6 раз), при этом, не задевая сосков;

положите малыша на живот и выполните массаж межреберных мышц, поглаживая обеими руками спинку малыша от позвоночника по направлению к грудной клетке. Повторите поглаживания 4-6 раз;

выполняя массаж живота, поглаживайте животик малыша, выполняя круговые движения ладони по направлению часовой стрелки (4-6 раз);

массаж позвоночника младенца выполняется из положения, лежа на боку. Не сильно надавливая на кожу, водите указательным и большим пальцами вдоль позвоночника по направлению к шее (2-3 раза);

далее выполните мягкие поглаживания спины (4-6 раз);

в заключение массажа выполняем поглаживания и пощипывания ягодиц по 4-6 раз.

После того, как тело малыша разогрелось посредством массажа, можно переходить к гимнастическим упражнениям для новорожденного. Для этого положите малыша на спинку и выполняйте следующие упражнения:

начинаем гимнастику с попеременного подъема и опускания рук (4-6 раз);

далее поднимаем ручки синхронно (одновременно), по 4 раза на каждую ручку;

теперь аккуратно разводим ручки малыша в стороны и скрещиваем их на груди. Повторите упражнение 6 раз;

переходим к упражнениям на ножки: попеременно поднимаем и опускаем ножки (4-6 раз);

сгибаем и выпрямляем ножки малыша по 5 раз на каждую ножку;

подставляем свои ладони к ладошкам малыша и учим его упираться в ладони взрослого.

Вот и все, что вам нужно знать о гимнастике для новорожденных. Как видите, ничего сложного в занятиях нет, зато польза просто колоссальная! Попробуйте и убедитесь на собственном опыте, насколько полезны эти занятия для малыша!

Комментарии