отличный день! не голодно, не пассивно, прилив энергии просто)
вес тот же 69,8
6-50 теплая вода с лимоном.
7-8 ходьба.
8-20 1завтрак ( овсянка с изюмом, 2 яйца пелепелиных),
10-50 теплая вода с лимоном
11-10 2завтрак бутерброд (2 хлебца, творог с кефиром для образования пасты, зелень)
11-40 чай.
13-40 вода.
14 обед. тушеная тыква с зеленью, хлебец.
17 вода теплая с лимоном,
17-30 телятина и салатик овощной (капуста белокачанная с морковью и маслом),
19-30-20-30 аквааэробика.
22 кефир с клетчаткой.
аква ппосто супер!!! я в таком восторге от нее! правда, добираться далековато… это неудобно
