Девочки всем доброго времени суток! Вот сижу и думаю, почему я раньше не начала заниматься спортом а тупо худела? с 1 марта мне в голову пришла мысль, как оказалось светлая… займусь спортом, встаю все равно рано, где то в 7-8… дочь ест и опять спит потом, а я тупо в нэте листаю странички… так вот решила я так, обруч хулахуп по 20-30мин он мне в кайф честно, были синяки первые 5 дней где то сейчас нет, скакалка 3 подхода по 100 р. комплекс сАнитой Луценко и упражнения на попу, сейчас утяжелилась гирями) вошла во вкус, и не хочу останавливаться, хочу рельеф, хочукрутую фигуру! Всем лучи отвесов, просто решила поделиться радостью вес двинулся снова и тело изменилось УЖЕ, а что будет потом?!) прилагаю фото с дочей, доброутренее)))
спорт пит и силовой спорт и будет у вас тело мечты
правильно сделали что добавили удачки в получении рельефа тем более работать немного вам
рановато, наберите немного мышцы
с начало нужно набрать что подсушить, а без пп и спорт пита и тд особо не наберешь) и безуглеводка дело не простое
кстати да белковые коктейли классная вещь, остально лично я не употребляю
вы качаетесь? или тип фитнеса? интересно просто)
мой друг есть кучу углеводов что бы набрать и потом сушится, я боюсь такое вытворять да и гречку не так люблю