Топ-5 продуктов для похудения:
1. Кисломолочные и молочные продукты с малым процентом жирности. Их нужно употреблять с зеленью или овощами, тогда они отлично усваиваются и помогают не только ускорить метаболизм, но и укрепить кости.
2. Оливковое масло.Необходимо употреблять не менее10 г растительного масла в день, и из всех лучше предпочесть оливковое. Оно содержит мононасыщенные жиры, легко усваивается и помогает регулировать пищеварительные процессы.
3. Шпинат, сельдерей – исключительно полезные продукты для похудения. Отлично сочетаются с мясом и рыбой, помогают ускорить обмен веществ, борются с процессами старения в организме.
4. Миндаль. В нем содержится много белка и полезных минералов. Съедая ежедневно горстку миндаля, ты стимулируешь рост мышечной массы и предотвращаешь возможность возникновения сердечных заболеваний.
5. Грейпфрут. Съедай одну половинку утром за полчаса до завтрака, вторую – вечером перед сном, через пару часов после ужина, и уход килограммов тебе гарантирован. Кроме того, грейпфрут содержит витамин С в большом количестве, благодаря чему помогает укрепить иммунитет.
