девочки простите засранку, болела неделю обещала же с 9 числа начать!!!!
вчера был мой первый день на магги, но мы уехали в деревню с ночевкой, а мяса там не окозалось! как на зло была только курица и баранина!!! так что сегодня все сначала!!!
присоединяйтесь буду стараться отчитывать по-чаще, может иногда и с фото чтоб не расслаблялась!!!
взвешивание раз в неделю
очень хочется летом не стесняться своего тела!!!!
пробывала когда-то, мне надо готовое меню или я косячу постоянно, я попробывать хочу, а через недельку еще спорт зал добавлю
обязательно.как будут хорошие результаты и новый красивый купальник, так обязательно сделаю закрытый пост и поделюсь
я занималась только по программе стройная фигура за 30 дней.там три уровня нужно заниматься по 10 дней.1 уровень отзанималась 10 дней и выходной.потом второй уровень и ещё один выходной, ну и третий.первые 4 дня очень тяжело, но если есть желание осилишь.потом становится проще.некоторые 3 раза в неделю занимаются, но тогда соответственно результата меньше.а вообще после джил и пп шакаааааарные результаты.девочки в объёмах хорошо теряют.я отзанималась месяц и очень не плохо потеряла.теперь хочу следующую программу, она потяжелей.
а почему именно диета? пп и занятия с джил не хочешь попробовать.результаты вау вау