Здравствуйте, девушки! 
Как ваше настроение? Надеюсь весеннее? Как провели сегодняшний день?
Вот и подходит к концу 3 неделя наших похудалок, не за горами и конец отчетов. Казалось ведь только-только начали, а уже скоро пойдет последняя, заключительная неделя. Стараемся изо всех сил для себя, для своего здоровья!
Не забудьте завтра взвеситься, измерить объемы, замерьте объем под грудью! И напишите отчетик, как всегда принимаем до 21:00 понедельника — 15 марта. Но, пожалуйста, не откладывайте! Как показывает практика, можно забыться, в общем ни к чему хорошему это не приводит)))
Вместе мы сила!
У меня вчера на завтрак были кур.ножки в духовке с гречкой, на обед кор.рис с фаршем и огурец, на ужин стакан кефира с клетчаткой.
Из тренировок зарядка утром и прогулка 2 часа. Из ухода — содовые ванны, кремы.
У меня застой в спорте три дня не могу время для спорта найти, только утром зарядка 24 мин и всё… ужас, чувствую себя бревном...
з овсяноблин, хлебцы с сыром, кофе с молоком
о хлеб ржаной: в дороге объела все горбушки от полбатона
п авокадо, детский творожок
у творог и кофе с молоком
дебильный день....
Зато хороший день в плане питания)))
я сегодня была молодец, пока не испекла постный пирог (кстати очень-очень вкусно получилось, только еще калории не считала), а потом еще лучше — селедка под шубой и пиво… мда.....
Утром каша овсянная с сухофрукткми. Чай и маффини.
Обед борщ, рис с мясом и салат. Чай с ромашкой.
Перекусить кефир.
Ужин катлеты делала в духовке, салат.
Вот как то так!!!