Фитнес во время беременности

Я не фитнес инструктор, но из моего опыта всю первую берем дома занималась йогой для беременных, нашла в инете курс Светланы Головиной, называется Гимнастика для беременных, я никогда не любила йогу, но тут все асаны несложные но очень полезные, и форму помогают сохранить. Плюс бассейн стараюсь раз в неделю, сейчас второго ребенка жду, йога до трех раз в неделю. Главное самочувствие. А для бассейна тож в интернете нашла виды упражнений, сама себе инструктор, тк в нашем городке нет занятий для беременных. Диет особых не соблюдаю, животик большой не дает есть помногу, стараюсь не перегружаться жареным, острым, маринованным, нсть овощи

Все только по согласованию с врачом!!! особенно на ранних сроках! диет ни каких не надо правильное питание.а так йога и бассейн вам в помощь!!! кожа подтянутой Мб и не быть тк организм воду удерживает, попа ляшки будут всё равно рыхлыватыми

Диета пп. По поводу фитнеса — если у вас хорошая форма до была, то можно продолжать только сбавляя нагрузки а есл вы не занимались то плаванье и йога, пилатес

Правильное питание и больше двигаться…