Ароматерапия или аромаванны в домашних условиях

Правила применения:

Соблюдать дозировку. На большую ванну достаточно 3-4 капель масла.
Добавлять масло в воду в чистом виде нельзя, лучше использовать какую-либо базу для растворения, например, соль, мёд или молоко.
Соблюдать и температурный режим воды, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела.
В течение процедуры лучше не использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.
Длительность процедуры – 10-20 мин. Нельзя плотно кушать позже, чем за 1,5-2 часа до процедуры. При более длительном принятии ванны можно добиться обратного эффекта. Принимать ванны нужно регулярно, но не ежедневно.

После процедуры не стоит вытираться насухо. После принятия ванны масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу. Лучше всего подождать, пока тело не высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Организму необходимо расслабиться, лучше после ванны прилечь, выпить травяной чай или почитать любимую книгу.
Учитывать противопоказания. Несмотря на малую дозу эфирного масла, оно оказывает довольно сильный терапевтический эффект. Поэтому следует осторожно относиться к таким процедурам людям с серьёзными заболеваниями. К таким заболеваниям относится онкология, стенокардия, эпилепсия, диабет, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, хронический гепатит, гломерулонефрит, дерматит, острые воспалительные процессы и «мокнущие» микозы. Беременным женщинам также стоит аккуратнее использовать эфирные масла. Особенно это касается жасминового, мятного, гераниевого и можжевелового масел. Они оказывают довольно сильный эффект на организм человека.

Рецепты ванн с эфирными маслами

При усталости и раздражении — 3-4 капли лавандового масла. или масло сандала, герани, ладана и розы. Восстанавливает силы, успокаивает, улучшает сон.

Для тонуса и бодрости – цитрусовые, а также помогут масла розмарина, вербены и шалфея.

Снятие мышечного напряжения — ванна со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

Профилактика ОРЗ — эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

При мышечных болях и болях в суставах — кедровое масло.

Повышение настроения — иланг-иланга или сандалового дерева.

Известно, что многие эфирные масла являются афродизиаками. А что сделает женщину более чувственной, если не ароматическая ванна? Для этой цели очень хорошо подойдёт масло пачули, иланг-иланга или нероли. Такая ванна не только поможет настроиться на нужный лад, но и придаст коже приятный аромат!