Как правильно питаться беременной?

12 марта 2015 11:00

Всем привет! Работаю удаленно от дома, уезжаю из дома в 07;30, а приезжаю в 19:00… целый день сидячий образ жизни по сути за компьютером. По утрам немного тошнит, есть не могу вообще ничего, иначе до работы не доберусь(((((Беру обед, ем через силу, ужинать тоже себя заставляю… Наверное, питаюсь совсем неправильно для своего положения((((((Скажите, а как питаетесь вы? что кушаете, что берете с собой на работу из еды?

Рубрика Советы для женщин

Комментарии

Элёчик

Казань

Никак не бороться, если хочется, то можно немного. Но о фруктах и овощах не забывайте!!!)))

12 марта 2015 13:43

Ответить

Ольга

Иркутск

Я утром через силу перекусываю немного, беру с собой фрукты, печенье, йогурт питьевой, не все сразу конечно, ну что нибудь, хотя печенье и чай на работе, это обязательно. В обед хожу в столовую, кушаю плотно, потом опять чаи и фрукты, и потом уже дома, супчики и прочее. Прибавка в весе 0 на сегодняшний день, и я не стремлюсь его набирать, зачем) как малыш вес начнет набирать, так и я вместе с ним) первая беременность +7,5, из них 3400 ребенок, из роддома в 0 вышла. кушайте что хочется, и когда хочется, беременность это не повод жрать сутками не закрывая рот, и набирать в итоге кг 30, а потом плакать, что не могу сбросить.

12 марта 2015 12:16

Ответить

Анна

Пушкино

7,5 всего лишь? это круто)))))))))Хотела бы я и столько набрать))))))

12 марта 2015 12:19

Ответить

Олька Полька

Уфа

В литературе пишут в норме прибавка 6-7 кг. Я 15 набрала. Легко ушли лишние, теперь врятли.

12 марта 2015 12:29

Ответить

Ольга

Иркутск

Больше двигаться, у меня в первую беременность работа подвижная была, в эту не знаю что будет, но стараюсь гулять больше, дома на тренажере хожу потихоньку, и кушаю когда действительно хочется. Многие себя программируют изначально на то что я беременна, значит должна есть сутками, и торты килограммами.кушайте больше фруктов, яблоки, груши, киви, цитрусовые пореже, бананы я вообще не ем, они калорийные, и полезного в них мало. Скоро овощи свежие будут, можно есть без ограничений, сейчас не покупаю, бнзвкусные, а значит бесполезные. Сладкого меньше стала есть, а так все по прежнему помоему)

12 марта 2015 12:29

Ответить

Анна

Пушкино

Наверное, зависит еще от обмена веществ… образа жизни. Вот у меня 9-часовой сидячий образ жизни за компом 5 дней в неделю, работа такая, конечно прогуливаться стараюсь… выгуливаться, но все равно(((((Не могу понять, как 6-7 кг за 9 месяцев набрать можно, мне кажется это из области фантастики)))))))))))

12 марта 2015 12:36

Ответить

Ольга

Иркутск

Ну а откуда им взяться если не наедать?)) Ребенок 3.5, вода. А остальное? ) только жир который наели)

12 марта 2015 12:55

Ответить

Олька Полька

Уфа

Не фантастика. Подруга с двумя беременностями 8 и 7 набирала. Я гуляла сней у неё тити хоть появились и животик и попа чуть больше стала. Я жиром не заплывала. И живот не большой был и воды в норме. Откуда 15 взялись не знаю и куда после родов делись, тоже загадка, живот провалился до спины, как только 3240 моего счастья родились. В вещи до беременности через месяц точно влезла.

12 марта 2015 13:11

Ответить

Олька Полька

Уфа

Сейчас не работаю, но поесть себя заставляют иначе сразу тошнотики. Ем много фруктов и с первым на работу фрукты носила. Ем все что хочется. Ограничение в остром, алкоголе и пряностях. Выпивала пол фужера вина на дне рождения мужа. Врачи говорят чуть-чуть можно и безопасно. А так диету со второй половины беременность нужно соблюдать. Всего в меру.

12 марта 2015 12:07

Ответить

Анна

Пушкино

а что за диета?
мне врач дала бумажку с примерным рационом… странный он весьма… там есть надо раз 10 в день, кофе тоже включен…

12 марта 2015 12:09

Ответить

Олька Полька

Уфа

Не знаю какая именно. Г просто сказала и ничего конкретного. Но я так понимаю что исключить все… Нет легче написать есть варёное и на пару, молочку, и фрукты. С первым особо не парилась и позволяла себе и жареное и соленое и сладкое и грибочки. Это ж не каждый день поедается. Думаю вреда от вредностей мало, если незлоупотреблять. А малыш себе все что нужно возьмёт, если у мамы дефицита нет в необходимых для него веществах. Кофе не пила. Я его вообще не пью. Не люблю. Вода, соки, чай. Кушать часто и по чуть-чуть и не беременным полезно. Яблочко тоже считается приемом пищи. В результате так и выйдет раз 10, может и больше.

12 марта 2015 12:26

Ответить

Elenka

Москва

Я сначала даже похудела из за токс, потом тошнота прошла и пришел аппетит. Ела ВСЕ, что не приколочено))) Единственным исключением были продукты со всякими там Е и прочей химией, ну я на этом заморочена всегда была.

12 марта 2015 12:06

Ответить

Аллочка

Санкт-Петербург

На работе постоянно что то жевала… Яблоки, бананы, хлебцы)

12 марта 2015 12:05

Ответить

Матрёшка

Донецк

ела что и обычно, только газированные напитки.майонезы, чипсы и т.д. не ела. На обед брала обычную еду, фрукты. Мне помогали фрукты и голод придавить и тошноту сбить. Вам надо кушать овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо, печень, рыба. А как приготовите, так на свое усмотрение. Ну и сладеньким можно побаловать себя только не много

12 марта 2015 12:03

Ответить

Анна

Пушкино

Вот сладенькое да-хочу очень, хотя сладкоежкой никогда не была… но стараюсь себя ограничить… кроме вреда в нем ничего полезного…

12 марта 2015 12:08

Ответить

Анна

Пушкино

Я всегда питалась плохо, никакого режима, а сейчас задумалась-не вредит ли это моему малышу? Может, стоит заставлять себя плотно завтракать… обедать-полдничать-ужинать?

12 марта 2015 12:03

Ответить

Матрёшка

Донецк

стоит, ешьте что-то легкое, вместо бутерброда съешьте кусочек филе куриного отварного

12 марта 2015 12:05

Ответить

Элёчик

Казань

Очень много кушаем, иногда хочется гадости, чипсы, например, допускаю, но редко.

12 марта 2015 12:02

Ответить

Анна

Пушкино

а меня, наоборот, от всего этого отвернуло… ни макдака ни чипсы-сухарики не хочу, единственное-безумно хочу апельсины!!! просто помешательство какое-то.....

12 марта 2015 12:04

Ответить