До беременности вес составлял 55 кг, оптимальный — 52 кг. Рост — 1,62. Во время беременности набрала 20 с лишним кг, 10 оставила в роддоме. Во время гв дошла до добеременного.В 10 месяцев прекратила кормление — и с великой радости набрала ещё 8 кг за зиму, дошла до 63.
Очнулась, перешла на правильное питание и начала физ. упражнения. За две недели — 1,5 кг. Печально...
Решила сесть на диету с пн. Села на четырехнедельную, вот только никак не могу заставить себя пить воду.(
Физ. упражнения: обычно качаю пресс — по 100 на верхний и нижний, делаю махи и «велосипед» — по 20, приседания — 50 с увеличением +5 каждый день.
Сегодня решила проделать курс упражнений с Джуллиан Майклс дополнительно. Нагрузка хорошая, упражнения динамичные. Правда, иногда гантели пришлось заменять сыном.)
Надеюсь на значительный результат. Отчёт — каждую неделю.)
