Завтрак- кофе 1л. сахара и кусочек хлеба с маслом
2завтрак -макароны и тушеная куриная печень без масла (знаю что так нельзя но очень захотелось) + овощи и зелень
Обед — борщ постный, кусочек хлеба, тушеная печень+овощи
Ужин — Тефтельки + брокали на пару и овощи.
В течении дня пила зеленый чай без сахара.
Проблема только одна не могу приучить себя пить воду.
Тренировок не было — праздник же)))
А при таком рационе можно похудеть? Это какая-то система?
больше к системе минус 60, но ее я не предерживаюсь, просто не ем сладкого, жирного, жареного и т.д. только все отварное, на пару и тушеное
я тоже так думала а когда стала так кушать то поняла что это класс, чувства голода совсем нет