Девочки, а как вы худеете, по каким программам, как питаетесь, какие упражнения делаете?
Я на гв, ребенку почти 5 месяцев! После родов я сразу вес скинула до дородового и даже на 7 кг больше, месяц гречки сделал свое дело! Но потом начала нормально есть и + много сладкого… Вес все так же 58 кг (рост 170), но вид так сказать не очень!!
Я вот перестала сладкое есть, и не ем вечером( после 6-7). Кефир пью вечером. + всякие упражнения делаю на пресс, приседания, бегать начала. Но как таковых постоянных упражнений нету, я только только начала.
У меня муж спортсмен по жизни,( из меня спортсменка так себе, новичек). Очень поддерживает, вот сегодня не дал покушать после бега вечером! Сама бы точно поела, я бегала с мыслью о приготовленном рисе :D
И так, жду ваших советов и комплексы упражнений!
Бедные мы женщины, сначала беременность и надбавка веса, потом роды, а потом годами сбрасываем этот лишний вес. Я во время беременности набрала 18 кг и тяжело было их сбросить. Начала правильно питаться и следовать программе тренировок для похудения https://bodycamp.ru/wiki/fitness/programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya/ Вес начал уходить, осталось совсем немножко до желаемого результата. Желаю Вам удачи и легкой тренировки!
если б не гв, села бы на мясо с овощами, и никакого хлеба.
У меня правда на 10 кг меньше, но тоже сейчас начну подготовку к лету) Перестану есть булки, и вообще есть в кровати) Ужин не позже 7 часов, больше фруктов и овощей. Велотренажер! Наконец оседлаю его)) Упражнения на попу и пресс (на ютубе куча разных, по 30 мин в день можно выделить время, надо только заставить себя:)) Ну и скрабы, обертывания и кремы.
Велотренажер я помню никак мне не давался и мама его продала(
А ты какими скрабами и кремами пользуешься? Я просто вообще никогда не пользовалась никакими, не знаю как их выбирать))
У самой вес стоит. Ребенку 5 месяцев, когда время есть занимаюсь. А так пипец, ляжки ужасные.
убрала полностью из рациона сладкое и хлеб. и ела маленькими порциями 4-5 раз в день. за 9 месяцев похудела 25 кг
С мая прошлого года по сентчбрь скинула 20кг ровно… потом до февраля филонила но вес держался… и вот уже второй месяц худею еще минус 10