Отчет за 5 марта

Питание:

Завтрак — каша гречневая на молоке, кофе без сахара, пирог сметанник

обед — филе минтая

ужин — филе минтая, морской гребешок, чай с лимоном и сахаром

Вода талая 1,5 литра

Нагрузки:

разминка + комплекс на бедра и ягодицы — 50 минут

Занятия с ДМ (день 8) — 30 минут

йога — 5 минут

Наказания (день 7) — пресс, отжимания, приседания по 50 раз

Процедуры:

ванна с морской солью