С начала беременности (с 57,5 кг) набрала 3,5 кг (61 кг, иногда 60,7). Это по утреннему весу. Последние данные. Взвешиваюсь каждый день. Но у меня иногда отеки и сразу плюс 2 кг. Очень плохо и тяжело. Аппетит очень сильный, бывает, что срываюсь, но как только начинаю жрать без разбора, сразу проблемы с кишечником, он не справляется, начинаются запоры. Но стоит день не отступать от нормального питания и сразу уходит 1-2 кг., не набирается вода, не распирает живот.
Поэтому стараюсь есть немножко, но часто и исключила многие продукты: хлеб и др. выпечку, молочку жирнее 3-5%, сладости (с ними сложнее всего, все равно ем шоколад горький и карамельки, могу ложку варенья в творог положить, сухофрукты), картошку, макароны, соусы (я их и раньше не ела), жареное, жирное. Редко ем бананы, каши (все же они нужны, в них много микроэлементов полезных).
В основном питаюсь так:
— завтрак-это яйца (в любом виде, кроме жарки на масле), творог (добавляю ложку варенья или детское фруктовое пюре), сухофрукты, сыры до 20% жирности, каша на воде,
-обед: -супы легкие (не каждый день), просто салат из свежих овощей/овощи на пару и мясо.
Перекусываю фруктами, ягодами или обезжиренным творогом с добавлением пары ложек детского фруктового пюре (там сахара нет, а в варенье есть), пью чай с сухофруктами или хлебцами.
Ужин: свежий салат/овощи на пару и кусочек мяса (котлеты из кролика/индейки на пару, фрикадельки, запеченные/вареные/тушеные нежирное мясо, рыба, птица, потроха, морепродукты).
Ночью начинается жор, ем обезжиренный творог с добавлением пюре или кефир/белый йогурт до 1,5% жирности.
Если хочу хлеба, то ем хлебцы ржаные или мультизерновые. Такие круглые воздушные. Можно с сыром, можно с мясом (не колбаса, только домашнего приготовления), можно с медом. С чем угодно. Салаты заправляю ложкой сметаны 10% или ложкой подсолнечного/оливкового масла, можно лимон выжать немного. Сейчас хочу перейти на натуральный йогурт 2-4%, он полегче сметаны все же.
А жрать хочется постоянно. 
Вот бы продержаться до конца беременности)
Комментарии
28Я вот набрала уже 4, была 52, сейчас 56. Тоже ем целый день....)))
ты и кефирчик пей)), еще от запоров свекла помогает. Я отвариваю на терочке тру и с маслицем. А вообще мне яблок хочется целыми днями, вот я их и жую)) А так ты права конечно, только перестаешь следить-сразу проблемы. Лучше следить за питанием, а то дороже обходятся страдания… А изжога тебя не беспокоит?
и правда умница!)
я вот стараюсь просто есть правильней чем до беременности и не есть за пару часов до сна)
ох, ну ты герой прям)))))) я так не смогу наверно себя ограничивать)) жора особо нету, ну в общем тне больще чем раньше
почему каши исключила? крупы вообще никакие не ешь? Гинеколог не делает замечания, что в весе мало прибавила? картошку, макароны можно 2 раза в неделю. Для меня правильное питание, чтобы ничего жареного и вредного (некоторые приправы, майонез, полуфабрикаты, консервы, колбасы). Ем всё невредное по чуть-чуть, но часто) И воды побольше.
Ем все, жора нет и очень быстро во время беременности наедаюсь. Муж все волнуется, что тем меньше обычного, но нам хватает))) Потеряла больше килограмма. В первую беременность было так же, к концу не набрала, а потеряла. Надеюсь в этот раз будет так же.
А вообще очень много знакомых по 20 кг набирали за беременность, и так же легко похудели после родов.
у меня трудности были вначале, хотелось и жареного и жирного и соленого, от последнего хотелось пить и я становилась как бочонок,1 раз желудок прото встал и 2 дня пила кефир и потом еще 2 дня жила в туалете,1 раз приступ с какой-то тяжестью и болью и жуткой изжогой случился, все, этого мне хватило навсегда, теперь я делю всю еду на 5-6 раз, питаюсь правильно, сижу после еды, чтобы утряслось, и красота)))дети меня приучают к хорошему, всякой колбасы или чипсов или еще чего-то мне не хочется, надеюсь, дальше все будет так же.)