Всем привет
Меню на сегодня:
Завтрак-Овсяная каша на воде с сыром и льняными семенами, цикорий б/с.
Перекус-Хурма.
Обед-Плов с куриной грудкой, тушёная капуста… потом было пироженое(((
Ужин-Творог мягкий 5% с маком.
Физ.нагрузка-Не было… я ленивая попа))
Всем удачи и отвесиков
тоже хочу пироженку… набрала после своего застолья 1 кг скидываю теперь. наелась селедки с пивом, дурында
может вода просто от соленого
Молодцом Мадин!
До фитоняшки еще месяца 4-5. Может осенью и стану.
Сейчас пока план тренировок основательно установили и питание с 9 марта ужесточается, урезаем угли.
Да, протеин, глютамин, всаа, аминокислоты и витамины пью — без них никуда.
У меня изолят протеина, там ток белок.
Тут на вкус и цвет, как говорится…
Пила iso-100 от dymatize (ваниль, примерно 1800 отдала за банку 730г ) — не впечатлил. Еще от этой фирмы пила сывороточный протеин Elite Whey Protein (шоколадный, примерно 1900р за банку 930г) — вкусный, но у меня на ПП на шоколад изжога началась
Сейчас у меня изолят от Syntrax Nectar (клубника-киви, примерно 2800 за 950г) — не нравится, пью через силу, точнее допиваю.
Следующий изолят буду брать или SAN или Gaspari или ON.
Беру или в вайдерспорте в м5 молл, или в мускулшопе.
Я на воде мешаю. Мужики на молоке. Кто-то на соке.
Пишут много: что-то по делу, а иногда такую чушь, что смешно становится.
На белках я бы сума сошла…
Ну чё ты каждый раз себя ругаешь? Ты уже не худеешь, съела пирожное и получай наслаждение. Главное, что бы это не приобрело вселенский масштаб. Все у тебя хорошо
блин, как же я не люблю овсянку((
и как тебе овсянка с сыром? что-то мне такое сочетание сложно представить
а фото можно ваше?
пошла ка я почитаю об этом!
ваш муж наверно в восторге! такая красотка!!!!!
много так)
174… вес сейчас 68)
ну норм вроде) а с какого веса худеете7
Ой нет… у меня телосложение такое что 68 для меня достаточно… и то уже кости торчат))теперь тело подтягиваю… и то у меня всё умеренно… фитоняшкой точно не стану)))
Правильно Мадиночка, не надо… Женщина должна быть похожа на Афродиту, а не на сушеного таракана!
хех) я щас поправилась до 43,5 животик уже виден… и рост 164… и не сказать что тощая… совсем не тощая даже!