Baby.ru
Войти

Вчера первый день скакала с Джиллиан

Думала, что будет все болеть и встать не смогу, вчера 100 потов с меня сошло. Ан-нет. Немного тянут мышцы на руках и в икрах, но не болезненно. Упражнения я не облегченные делала. Все-таки мои 7-10 минут, которые я занималась до Джиллиан положительно отразились на моей теле и стресса от удвоенной нагрузки мышцы не получили. Ура, ура! Сегодня продолжу))) Это я просто немного впечатлением поделится:) понравилось мне))

444
0

Комментарии

82
Ваш комментарий

я тоже ее начала, правда пришлось временно прервать, но со следующей недели планирую начать все сначала! будет очень интересно на ваш результат посмотреть) тоже до этого дома сама по-немногу занималась с гантелями чтоб подготовиться

Ответить
0
У меня до нее были занятия и диета, вот тут результаты за месяц. Лишний вес скинула, а теперь вот с Джилл подтянутся хочу:)
Ответить
0
я тоже занималась и на диете пыталась сидеть правда бессистемно как то, сейчас постепенно пытаюсь перейти на правильное питание всей семьей)) и тренировки сделать регулярными и по какой-то программе.
Ответить
0

Будем вместе добиваться результатов:)

Ответить
0
да! дома как раз компании не хватает для этих дел, а в тренажерку не получается по времени ходить
Ответить
0

вот, будем друг друга стимулировать)))

Ответить
0

Блин, тоже, что ли, попробовать?) А там много места надо для скаканий?) А то у нас все в Сашкиных игрушках, ступить негде?

Ответить
0
много места надо вверху, если бы мой рост был на 4 см больше я б люстру уже расшибла
Ответить
0

Ответить
0

прикольно)))) поздравляю!!!

Ответить
0
Как хорошо сто ты зашла. Даш, ты не в курсе в Углинской поликлинике есть травмпунк
Ответить
0
даже не знаю… а чо такое???? не пугай так!!!
Ответить
0
Что бы завтра не стало хуже, вечером сядь в теплую ванну и помассируй ноющие мышцы
Ответить
0
Я сейчас позанималась, вроде и нытье пропало:) Вечерком под душем пореласкирую))
Ответить
0
Нытье пропало, тк к ним вернулось вчерашнее напряжение. Лучше в ванне посидеть. Тогда мышцы сбросят тонус. Но если у вас только душ, то более тщательно массируй. А вообще самая боль не после первого дня тренировок)) а на второй-третий
Ответить
0
Фиг знает, меня обычно после первого дня к кровати прибивало.
Ответить
0
Это лень тебя прибивала)))
Ответить
0
нее. я отлеживалась 1 день и потом нормально уже было) А вот после месиков заниматься- лень. 7-9 дней отдыха, потом тяжело себя организовать опять)
Ответить
0
Это самая главная ошибка. Нельзя убирать нагрузку с мышц, если они болят. А мсячные — не причина отказывать себе в спорте)))
Ответить
0

но и скакать в таком режиме как Ддилл тоже не стоит В этот период

Ответить
0
Если ты 1/3 месяца ничего не делаешь, то не стоит вообще ничего делать. Первый день, ну два дня можно расслабиться, а потом снова в бой за красивым телом))
Ответить
0
У меня 3-4 сильно льет. Особенность организма, в эти дни я стараюсь вообще меньше движений делать. А потом да, можно дальше.
Ответить
0
Значит 3 и 4 отдыхай или давай чуть меньше нагрузки, а 1, 2 и остальные дни занимайся. Иначе ты за неделю профукаешь все то, что будешь делать остальные дни месяца
Ответить
0

Само собой! Ань, ты может знаешь какие-нибудь дельные крема для обертывания и подтягивания кожи? Хочу совместить с занятиями, а деньги на ветер не охота. Скоро зарплатка, прикуплю кремик:)

Ответить
0
Честно?)) ни один крем не поможет. Самое эффективное — это массаж. 100 банок дорогущих кремов не сравнятся с курсом массажа. Про обертывание не подскажу, но его тоже лучше всего делать в паре с массажем
Ответить
0

есть какой-то крем-скраб что ли, ним мажут, обертываются и спорт, чтоб там пропотело все. Кстати, не помню говорила тебе или нет, но мне массаж в этой области нельзя. Гинеколог запретил. Я конечно, еще у этой Гини спрошу, потому что корректирующим массажем я интересовалась полгода назад.

Ответить
0
Спроси. Может разрешат тебе массаж. Тебе не только живот, но и хотя бы бока промассировать. Скраб точно не для этого. Есть согревающие крема, но я ни разу не слышала, что их наносят для спорта))) знаю, что есть спец термо одежда, которая помогает скидывать лишнюю жидкость при занятиях. Ты утяжку носишь?
Ответить
0
да, сегодня одевала, сейчас сняла, в туалет бегаю постоянно снимать тяжко
Ответить
0
Купи себе с кнопочками и не придется снимать)
Ответить
0

мододчинка)

Ответить
0

Ответить
0

кто такая Джилиан?)))

Ответить
0

тренер))

Ответить
0
видео чтоли какое?
Ответить
0
да) Джиллиан Майклс стройное тело за 30 дней)
Ответить
0
мне 30 дней не поможетгод нужен))))
Ответить
0
ты какое скакала?
У меня на следующий день все болит)))
Ответить
0
Первый уровень)
Ответить
0
я уже все пробовалапо два три дня))
последний раз революцию начала, из 50минут,20 выдержала
но на следующий день болела вся задница, притом я об этих мышцах даже не подозревала
Ответить
0
шо за революция?))
Ответить
0
так и называется Революция тела
Ответить
0
ааа)
Ответить
0
ну у меня 50 минут нет. 20 моя еле высиживает в стуле
Ответить
0
вместе прыгайте))))
Ответить
0

она мешает капец

Ответить
0
Верю)))

Но они уверены, что помогают))))

Моя со мной любит заниматься.

На коврике со мной лежит, ногами по животу мне или гантелей по лбу вечно достается))))

Ответить
0
По какой программе занимаешься?
Ответить
0
Стройное тело за 30 дней)
Ответить
0

может завтра заболеть)))У меня только на 3 день после трени болеть все начинает

Ответить
0
У меня после первого занятия все болеть начинает:)
Ответить
0
На живот много нагрузки идет? Тоже хочу начать заниматься, но у меня кс мес нмзад было, нельзя еще
Ответить
0
У меня экс и шов вертикальный. Нагрузка на все тело идет равномерно.
Ответить
0
У меня тоже шов вертикальный, но времени мало прошло, боюсь чет
Ответить
0
Я только через год решилась. Не рискуйте
Ответить
0
Занимаешься дома? Удобно? Соседи не жаловались? )))
Ответить
0
Дома) так у меня первый этаж)
Ответить
0
Это хорошо ) А я боюсь, что на 9-ом всех соседей снизу разбужу. Там наверняка прыжки всякие?
Ответить
0
)))А мои и не слышат))), спрашивала.
Ответить
0
Да)) как конь скачешь))
Ответить
0

А у меня после первой тренировки внутрен. часть бедра и ягодицы болели)))Уже втянулась… конкретно.

Ответить
0
А какой у вас вес, если не секрет?
Ответить
0
Точный не скажу, весов нет. Но примерно 52
Ответить
0
Эх, мне бы столько((
Ответить
0
Я подтягиваюсь. От лишних 3 кг я избавилась диетой, теперь дряблость убрать хочу
Ответить
0
А у меня наоборот, кожа эластичная, упругая.мышцы в тонусе, но… под лишними 7-ми кг жира)))Вроде не трясусь дряблой кожей, но объемы не радуют.
Ответить
0
У меня на животе дряблость
Ответить
0
По какой программе занимаетесь? Стройная фигура за 30 дней?
Ответить
0
Показать ещё
← Девочки, подкиньте красивое название)Третий день занятий с Джиллиан →
Мама не пропустит
Иллюстрация
Российские технологии – против рака и тяжелых болезней
Реклама
Иллюстрация
Ребенок просит питомца: гид для родителей
Реклама
Иллюстрация
ИИ работает на нас: топ-5 российских разработок
Реклама
Иллюстрация
Новые методы обмана: какие схемы в тренде?
Реклама
Иллюстрация
Как сохранить легкость в праздники?
Реклама
Иллюстрация
Чудо под елкой: друг для ребенка, союзник для родителей
Реклама ООО "САЛЮТДЕВАЙСЫ"
Иллюстрация
Меры поддержки семей в России
Реклама
Иллюстрация
Новогодний промокод на анализы – подарок на здоровье!
Реклама ООО «КДЛ ДОМОДЕДОВО-ТЕСТ»
Иллюстрация
Как поддержать иммунитет зимой?
Реклама ООО "ХОЛДИНГ АКВА"
Иллюстрация
Новогодничайте с домашним театром
Реклама ПАО "Банк ВТБ"