тренировочные схватки и тонус

Как отличить, или это одно и тоже, если тонус появляется и исчезает,  промежутки тонуса секунд по 20 наверное, а интервал не знаю, иногда несколько минут иногда 20 минут, по силе тонус тоже разный, и в момент когда тонус живот становится очень твердый, а в районе пупка проваливается прям, впечатление что матка дочу как фасолинку обтягивает, как будто ее контуры аж видно. Вопрос в следующем: это что тонус или и есть тренировочные схватки? прчитала тут статью и получается что такой тонус это есть схватки этого самого Брекстона???