Приветик, стройняшечки)))
Вот и опять началась новая неделя. Выходные как-то быстро заканчиваются
Моё меню сегодня:
Завтрак: 2 криспа с сыром, 1 пироженое ( без яиц и масла), кофе
Перекус: фруктовый салат (клубника и банан в йогурте)
Обед: суп рисовый с курочкой без картохи
Ужин: творог с черносливом
Вода: 2.5 л
Спорт: Джиллиан «Стройное тело за 30 дней» У1/Д5, Обруч 15 мин. Я уже писала на прошлой неделе, что у меня на второй день после треньки болели руки и в районе плеч, я ещё подумала, что руки ещё не тренированны вот и болят. Вчера думаю, что то гантельки мои кажутся мне тяжёлыми, взвесила их и 
Вот такие дела! Желаю вам всем хорошего вечера и увидимся завтра
Комментарии
32я занималась с гантелями по 2 кг, но у меня руки, как у доходяги, очень слабые… дальше больше, потом кг на 5 бери..
Я гантельки по 1кг взяла, муж сказал, что для меня этого достаточно, думаю, он прав)) В начале упражнения легко, а потом подустают руки)
Я по кг в каждой руке)
Меню как всегда вкусное
… у меня гантели были по 2 кг.
у меня бутылки по о.5
гантели лучше поменяй на 1 кг. я вообще начинала с полукилограммовых, но это слишком легко оказалось и отжиматься на них не удобно. Про погоду: у нас вообще +2, лужи и грязные тающие сугробы везде, так что совсем печально, лучше бы дождик)))
на -60?)))
я вот сегодня Джил начала только а на системе 5 недель,6-ая пошла...