Хочу улучшить свое состояние, но не знаю как. Лишь бы пойти в любой клуб не могу, боюсь. Опишу свое так сказать состояние.
Я очень толстая, 94 кг при 170 см роста, мышечный корсет очень слабый, боли в ногах, особенно в щиколотках не проходят вообще, как и боли в спине. Держать диету сейчас не могу никак, уже пробовало, что привело практически к потере молока. Поэтому похудение откладывается до тех пор, пока буду кормить грудью. Вот по этому у меня назрев вопрос, как правильно заниматься спортом, чтобы не попортить молоко. Знаю, что при занятии спортом что-то там с молоком происходит… точно не знаю, вот и хотелось бы услышать советы профессионалов своего дела. Через месяц собираюсь пойти в зал, но опять таки не знаю что там могу себе позволить.
Комментарии
24вернусь-ка я к йоге, наверно самый просто в текущий момент вариант
а вы попробуйте не диету, а правильное питание. оно отлично сочетается с гв) рацион кормящей мамы и должен быть правильным питанием. откажитесь от сладкого и мучного. на гв это точно не повлияет)
и гуляйте! пешие прогулки замечательны! :) тем более весна!
кормите ребеночка почаще, и будет у вас вырабатываться больше молочка.
ВОт полностью согласна!!! Сама комлю сейчас, ПП и худею, главное это частые прикладывания. Я занимаюсь с Джилиан Джилл. Так что ГВ и сметана тут совсем не причем. Говорю вам, потому как знаю. У меня девочка знакомая консультант по ГВ из АКЕЕВ!!! Главное пить не менее 2л в день.
ну можете не верить, и про доказано я тоже читала и слышала… но я проверила на себе лично, и лично со своим ребенком. Я не отрицаю, что это может быть психология, но у меня именно так. И поверьте, если вы не были 94 кг веса, то и не поверите что это невозможно оправдывать. Я уже сбрасывала 30 кг однажды, и сброшу ещё раз, я знаю как это правильно делать, чтобы не навередить своему здоровью. Вопрос поста не стоит в сбрасывании веса, да его надо сбрасывать, но я не ставлю себе цель сбрасывать его в этом году. Но спортом можно же заниматься будучи толстой, ведь никто не запрещает. Спорт и вес для меня не связываются, я хочу просто укрепить свои ноги, и свою спину, чтобы можно было ещё годик поносить себя в таком весе.
Ребенка кормлю по требованию, так как он сам хочет. Молока мало, сцеживать не получается, приходит только тогда, когда ына сосет. Если он откажется от груди хотя бы на 3-5 дней, оно пропадет совсем.
я сидела на пп и фитнесом занималась и кормила грудью))))