кроме Дюкана, и -60. Хочу скинуть 10 кило. Хожу в спортзал, но питание… Очень хочется есть после треньки. Ем овощи, но мне мало. Может спортивное питание можно вместо еды после 6. Вообще, я такой человек капризный. Не могу долго идти к цели. Мне бы хоть какой-то сдвиг. Например, скинуть хотя бы 5 кило за недельку, две и я уже буду себя чувствовать лучше. А ломать голову над питанием по -60… это не по мне. мне просто иногда некогда.
23 июня 2011 15:34
Первое мгновение после зачатия
Моя дорогая мамочка!
Я так счастлив, что выиграл в великой лотерее жизни: С твоей стороны ставка была 1:400, а с папиной — 1:200 000 000. Ведь именно столько яйцеклеток и сперматозоидов участвовали в этой лотерее. Если … Читать далее
5 июня 2013 07:47
Данная информация подготовлена на основании анализа и квалификации сообщений участников группы «Прививкам НЕТ!» социальной сети Одноклассники.ру (выражаем благодарность Кате Русских).
Источник в группе: ТЕМА: 4. «Реальные истории пострадавших от вакцинации» … Читать далее
5 июня 2013 07:48
Разные вакцины 1. Мой сынуля, был совершенно здоровым и спокойным ребенком до 2 месяцев, не было ни коликов, ни вздутий, ни аллергий, никаких мелких стандартных проблем. 1 вакцинация — болели ножки и на месте уколов образовались уплотнения. Давали обезболивающее … Читать далее
3 октября 2013 01:07
Симорон – это веселая школа волшебников, приемы которой помогают снять напряжение, легко и непринужденно научиться привлекать в свою жизнь необходимые вещи. Это довольно прикольная, наполненная юмором и шутками, методика психологической разгрузки и загрузки … Читать далее
30 октября 2013 02:09
Все про овуляцию
Овуляция (от лат. ovulla — яичко) — явление, представляющее собой выход яйцеклетки (ооцита второго порядка) из яичника в полость тела в результате разрыва зрелого фолликула. Из полости тела яйцеклетка попадает в яйцевод (называемый у … Читать далее
яичная диета.завтра сажусь на нее
бедная ваша печень
тяжело для ЖКТ, яйца очень тяжелые, и сильно влияют на печень. Я не говорю, что это обязательно лучится, но в любом случае — это очень неполезно и вредно
После тренировки через пару часов ешьте белок.Кормите мышцы.Они сжигают жир быстрее всех остальных органов, они едят белок) Мышцы будут сыты, быстрее будете худеть. Люблю ПП+ разгрузочные дни и спорт 4 раза в неделю.
и много воды..
Сегодня смотрела по ТВ, что если хочется есть после 6, можно замороженную ягоду пососать и съесть. Таким образом обмануть организм. Тк. холод оказывает на язык анастезическое действие и голод утихает)
К-фактор очень нравится
Суть диеты
Диета к-фактор может длиться как несколько недель, так и несколько месяцев. Она приносит организму лишь пользу, хотя и ограничивает калорийность рациона до 1000-1400 ккал. Потеря веса на этой диете варьируется в пределах 6-8 кг в месяц. Питание должно быть дробным, причем пропускать любой из приемов пищи не рекомендуется.
Рацион диеты
Основной продукт данной диеты – растительная пища, с избытком насыщенная клетчаткой. Последняя не приносит организму калорий, но при этом вызывает чувство насыщения, нормализует деятельность кишечника, связывает лишний жир и выводит из организма шлаки. Согласно мнению диетологов, именно отсутствие должного объема клетчатки провоцирует появление лишних килограммов. Стоит помнить, что клетчатка может быть как нерастворимой, так и растворимой – оба ее вида должны присутствовать в рационе.
Список продуктов, насыщенных клетчаткой:
Три этапа диеты к-фактор
Этап № 1
На первом этапе придется полностью отказаться от простых углеводов. Нельзя употреблять:
Основу рациона составляют:
На десерт рекомендуется употреблять диетическое какао, желе и свежие фрукты (1 шт. в один прием пищи). Пить стоит несладкие напитки (чай, кофе), а также негазированную воду. Для придания вкуса блюдам можно использовать натуральные сушеные травы, свежую зелень, соевый соус, чеснок и даже кусочки маринованных овощей.
Этап № 2
Второй этап позволяет немного увеличить калорийность (с 1000 ккал до 1400 ккал). Соответственно и количество употребляемых углеводов несколько увеличивается. Отныне в один прием пищи можно съедать пару любых фруктов. В течение дня не возбраняется выпивать бокал сухого вина (обязательно хорошего качества). Длительность этого этапа не регламентируется.
Этап № 3
Третий этап подразумевает включение еще доли продуктов, богатых углеводами (в разумных пределах). Калорийность рациона увеличивается до 1600 ккал. В этот период крайне важно следить за поступлением достаточного количества пищевых волокон.
Как выдержать диету?
Сидя на диете избежать соблазнов очень и очень сложно. Автор диеты к-фактор предлагает вам следовать ее несложным предписаниям:
Перестала есть на ночь и ужинала лёгкими салатами, за три месяца прилично скинула
в 9 месяцев дочки стала такая (спустя 3 месяца)
Сейчас такая (спустя почти 2 года)протасова. самая действенная для меня