какие витамины хорошо,поли- и продукты ,восстанавливающие на гв и после

что самое содержащее для костей -зубов… а и еще средства для кожи груди, если уже не буду кормить и на гв какие вы используете? я пользуюсь в основном натуральным маслом-кокосовым, карите.оливковое сильный запах, если после в душ сразу только.витамины-только кальиций пью