хула хуп

с буграми не берите. Только гладкий, в сочетании с диетой может и даст небольшой результат.

У меня были смещены межпозвоночные диски, после родов спина очень болела, потом вроде лучше стало и я решила, что пора делать талию))))), у меня был простой тонкий железный обруч, но я решила этого будет недостаточно и купила двухкилограммовый с шипами хулахуп и начала его крутить, результаты были, за месяц сантиметра 3 в талии ушло, но спина болеть стала просто ужас, наверно, опять что-то там посмещала, все бока в синяках были, а у сёстры подруга почку отбила таким, крутила до фанатизма, поэтому делайте выводы!

По-моему, лучше скакалка, велик, пробежка и будет результат!)