Что-то я первый курс отзанималась, результат был с 54 700 до 53 кг сбросилось и в объёмах неплохо так ушло, начала второй уровень, пришли КД, и пришёл вес и объёмы, вообще блин обидно, хотя за всё время только 1 день пропустила и в итоге почти всё стало как было в объёмах, вес 53.500, уже через 3 дня закончу второй уровень а толку мало… думаю вот может ещё недельку побыть на втором уровне...
в плане еды не сильно, но стараюсь есть поменьше… но всё равно получается что с утра вообще мне не лезет, в обед совсем чуток, а к вечеру я хочу есть..
в общем я в расстройстве, жду поддержки :-(
ну вот я продолжаю, вроде пошло дело дальше, вес около 52 500, в профиль нормально, но эти мои полные ноги, и форма какая-то некрасивая, прям не знаю возможно ли как-то её подкорректировать или это наследственное.
вот с питанием проблема, в первой половине я начинаю себя ограничивать, думаю что так смогу весь день, а вечером я хочу есть, давлюсь какими-нибудь хлебцами с водой.
вот у меня было в конце 1го уровня, ну был же вроде результат?
спасибо большое)) ну значит прыгаю дальше и попробую питание наладить, хотя бы ужины
я вот думаю может закупиться какими-нибудь крупами- перловкой, маш, чечевица, фасоль и т.п. и на ужин есть только такое? или такое не пойдёт?
Пересмотрите питание. Результат вас ооочень порадует!
да вот у меня на первом заметно было, а тут толи из-за КД живот опять распёрло толи чё, я и сама вижу что не убралось за это время ничего, давно не мерила, а тут решилась и реально всё так было так и осталось, а где-то вообще как ещё до занятий стало(((
забейте на вес, главное сантиметры! я месяц худею, в кг ушло 2 только, зато см таят)))
и ешьте в первой половине дня! вечером ограничивайте или вообще без еды)ну после 7-8 хотя бы))
Не отчаивайтесь, главное, я занимаюсь полгода, но не с Джиллиан, а себе сама комплекс сделала, подбирала упражнения, которые более эффективны и комфортны для меня. Купила гантели и утяжелители на ноги, результат стала замечать довольно быстро, но вот прям хороший, наверно, месяца 2 только. Тут надо набраться терпения и поверить в себя! И все обязательно получится! Мотивируйте себя! я вот смотрю на накаченных и подтянутый девушек и себе проговариваю, что я хочу быть такой и я буду, я смогу!) помогает)
дайте пожалуйста ссылку на эту методу?
или вот тут можно скачать