Новомосковск

ПОХУДЕТЬ БЫ

кто нибудь посоветуйте не дорогую диету ну что бы не больше в копейку чем повседневная еда влетала, у меня физическая работа и не легкая, целыми днями ношусь верчусь и прихожу домой никакая, да и работаю считай 6.1 а толку что то… Уж к лету очень хочется хорошо выглядеть(((

295

26 февраля 2015 19:04

чем чаще есть по чуть-чуть, тем быстрее похудеете, не верю, что утром нет 5 минут, чтобы съесть гречку и запить кефиром, составьте себе меню, чтобы каждые 3ч.по 200-300 килокалорий съедать(только не сладкое или мучное), жареное мясо можно, если делаете зарядку, чем проще еда, тем дешевле и легче усвоится)

27 февраля 2015 15:53Ответить

Марина

Волгоград

В нете прочтите по подробнее) До 12 ешь что хошь, после 18-вообще не ешь, но если оч поздно ложишься, то за 4-5 часов покушать. Многие так худеют. Там еще кое-какие условия есть. Мне оч нравиться, что ограничивать себя не нужно, любую самую вредную вкусняшку можно утром съесть и доволен!)))

27 февраля 2015 04:43Ответить

Марина

Волгоград

Попробуйте систему -60

26 февраля 2015 20:25Ответить

Лерочка

Новомосковск

что это

26 февраля 2015 20:36Ответить

Дишка

Одинцово

Правильное питание Вам в помощь! Углеводы сложные до 16… (Крупы, макароны и т. п) После только овощи и белковую пищу. Если вечером сильно есть охота, только белок!

За 2-3 часа до сна ничего не есть. Утром обязательно плотный завтрак!

В общем в двух словах не скажешь, в инете сейчас много информации.

Кушать надо все, сладкое и жирное не исключать, но ограничивать. И не спешить… Получиться не быстро, но надолго.

26 февраля 2015 20:11Ответить

КSЮWА

Ростов-на-Дону

я за режим питания и зарядку по утрам...

26 февраля 2015 20:05Ответить

Лерочка

Новомосковск

забыла написать, зарядку с утра делаю, ну а питание двух разовое, не успеваю с утра даже чай попить

26 февраля 2015 20:07Ответить

Лерочка

Новомосковск

в пол 6го встаю

26 февраля 2015 20:09Ответить

КSЮWА

Ростов-на-Дону

а главное кушать всегда в одно и тоже время, а то сколько раз и когда это не важно(ну и минимум за 4-5 часов до сна последний раз кушать)

26 февраля 2015 20:11Ответить

Дишка

Одинцово

Без завтрака толку не будет, готовьте с вечера, чтобы обменные процессы пораньше запустить. И перекусы обязательно каждые 3-4 часа… Хоть яблоко, хоть печенюшку. Голод не допускайте, тогда порции будет легче уменьшить.

26 февраля 2015 20:13Ответить

КSЮWА

Ростов-на-Дону

Дишка с чего вы взяли что не будет толку? Я не люблю завтракать по утрам и нормально так по режиму -16кг за пол года сбросила…

26 февраля 2015 20:14Ответить

Лерочка

Новомосковск

хорошо, придержусь этого, посмотрим что выйдет))

26 февраля 2015 20:14Ответить

Дишка

Одинцово

Слишком большой перерыв в питании замедляет обмен веществ. Это если за 2-3 часа до сна и потом еще до обеда голод!