про спорт, канал "TGym"

В общем дело такое, я месяца два занимаюсь спортом по видео в ютубе, канал «TGym», скажу сразу, что фигура мне этой девушки, которая ведет тренировки не нравится, и сама она тоже, но почему то все равно занималась, потому что наверно нет лучшей альтернативы, результат есть, мышцы чувствуют нагрузку, и все вроде бы было не плохо, пока сегодня в инстаграмме я не увидела одно видео… в общем подписана я на девушку, она можно сказать мой мотиватор, отличная фигура, посты мотивирующие и просто огромное уважение к тому, что она делает… так вот, сегодня она выкладывает видео той Тани, с канала «TGym», с подписью «как НЕ надо приседать», и до этого она еще выкладывала такие видео, и писала, что это может серьезно отразиться на здоровье и т.д. можно повредить спину (ну если с железом приседать) и т.д. В тренажорку я тоже хожу, и занимаюсь по рекомендациям этой Тани… а там, сами понимаете, уже в ход идет дополнительный вес… И вот в общем теперь у меня ступор… незнаю как дальше продолжать тренировки((( мне нужен обязательно кто-то кто будет вести такие уроки через инет, чтобы могла в любое время включать. помогите, девочки, может у кого есть хороший пример, именно проверенный временем, профессионал.