Дома с ребенком, выбраться даже на пробку нет возможности.
Может кто в домашних условиях приходил в форму?
К тому что известно
Дома с ребенком, выбраться даже на пробку нет возможности.
Может кто в домашних условиях приходил в форму?
К тому что известно
я за бодифлекс, как угарелая качаться и прыгать не надо, все спокойно!
я начала с малого, так как не люблю активных нагрузок, да и вес сам почти ушел, нужно только красоту навести. Начала с разминки в виде йоговской «Привет, солнце» — 3 круга и 25 на пресс — каждый день добавляла по 1 разу пресса, в итоге 40. Потом добавила еще приседания 10, тоже с прибавкой. А сейчас нашла на ютубе небольшой комплекс (Комплекс упражнений от Деми Мур — ВСе буде добра — Выпуск 133) и перешла на него, оставив разминку.
)
бодифлекс с Мариной Корпан. Легко и эффективно
лично мне оч нравится Tracy Anderson. не люблю прыжки
джил
джилианс вам в помощь