Доброго утречка, дорогие мои! 
Во-первых, хочу поздравить всех ваших мужчин, а также некоторых девушек с замечательным праздником — Днем защитника Отечества! 
Во-вторых, хочу сказать спасибо всем, кто вовремя отчитался 
Восьмой отчетик у нас вновь подводит итоги, но уже за 2 месяца работы, поэтому:
1. а) Обязательно выкладываем фото весов на дату отчета (напомню, что на весы встаем утром натощак после посещения туалета)
б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на прошлый месяц (НЕ на начало проекта!) и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета (можно оформить коллажем для лучшего сравнения).
в) За 8 недель вы уже должны были научиться кушать в соответствии с выбранной вами системой питания, нарушения если и бывают, то незначительные (ведь да?), поэтому давайте посмотрим, как изменилось ваше меню, по сравнению с первыми неделями.Для отчета выбираем один день и показываем, что вы кушали в этот день, с фотографиями и комментариями под фотографиями!
2. Девоньки, за 8 недель, если у вас была постоянная и одинаковая нагрузка, вы должны были к ней привыкнуть, давайте попробуем ее увеличить
Если вы качаете пресс и крутите обруч, то давайте попробуем что-то совершенно для вас новое, не обязательно сложное, просто другое!
Если вы ходите с Лесли Сансон, пора бы увеличить километраж, верно?
Для отчета, расскажите, что и как вы изменили в тренировках, ваши впечатления и результаты.
3. Ну что ж, мы определили с вами, как хорошо живется стройным, посмотрели, что же нам в этом мешает, теперь давайте эту неделю попробуем себя контролировать и противостоять всему, что нам мешает.
Если это мама и муж с вкусняшками, то стойко переносим запахи и утешаем себя, что попробуем мамины пирожки и конфетки утром, в небольшом количестве.
Если это гости и праздники, стойко терпим в гостях и держим себя в руках, не позволяя себе лишнего, это не значит, что в гостях нужно сидеть с пустой тарелкой, но выбираем для себя что-то не очень вредное и тянем весь вечер, не объедаемся!
Если это стрессы, нервы, больные дети, усталости и прочие нервотрепки, берем себя в руки, начинаем кушать ОСОЗНАННО, не тянем в рот все подряд, перестаем себя жалеть! Лучше пожалеем себя чем-то другим, ванной с солью, или массажем от мужа, но не вкусняшками! Вместо сладкого можно засунуть в себя кусочек куриной грудки или грамм 100 творога, или стакан кефира на худой конец, контролируем свой рот!
Если это гормональные «требования» организма в период овуляции или КД, опять же начинаем ЖЕСТКИЙ контроль того, что вы пихаете в рот, перестаем покупать сладости и вредности, перестаем их готовить, чтобы даже запихнуть в себя было нечего, гулять идем без денег и карточек, если что-то нужно, купит муж вечером.
В общем, девчули, одну недельку жесткого контроля и вы будете удивлены результатами.
Для отчета, записываем все те моменты, когда вам хотелось съесть что-то вредное, попытки контроля таких моментов, рассказываем, как у вас получилось или наоборот не получилось себя контролировать, как прошла неделька, были ли вы замученные и злые или очень легко пережили временные ограничения, понравился такой контроль или нет.
И еще раз напомню, что ограничивать себя жестко и полностью НЕЛЬЗЯ, если вам очень хочется вредного и сладкого, кушаем утром, на завтрак, после завтрака ни-ни!
Всех 
P.S. если что-то не понятно, задавайте вопросы, ну и не забываем про нашу болталку
P.P.S. сегодня всех дочитаю и откомментирую, список тоже выложу сегодня, и я все еще жду всех, кто просил отсрочек!
Планирую начать с Джилл прыгать-объемы я убрала, теперь надо хорошенечко подтянуться!
Помню что обещала отчет максимум сегодня, но вообще некогда… Элинка капризничает, муж на работе! Вот по шустрику вечером готовлю на завтра, еще бук полетел-с планшета вообще не удобно! Завтра доберусь до компа и отчитаюсь! И спасибо за понимание))))
задания супер!!! особенно 3!!!
Катюша, какая ты молодец: какие советы замечательные девочкам даешь — то, что влияет не только на вкусовые привычки, но в большей степени на мотивацию. ИМХО, но в похудении она занимает отнюдь не последнее место -если даже не первое)
Катюш а у меня нет коллажика за прошлый месяц… из за инфекционки с малым. Можно мне взять фото от начала? я не сильно то и изменилась… с учетом того что на спорт времени не было
Никак никак не можна к вам? а то я читаю, уж очень нравятся мне ваши советы, ваши мысли, мотивация и правила зимней школы… Я в процессе похудения на минус 60 уже 6 недель. сброшено 7кг.