Решила строго придерживаться ПП с сегодняшнего дня. Я и так не злоупотребляла, но все таки. Изредка ела колбасу и майонез, правда изредка! Фастфуд, чипсы, газировку — никогда! Ну может капельку раз в год и усе. Жаренное любила, не каждый день, но картошечку ням-ням раз в 2 недели точно, ну и котлетки примерно так же. В супах зажарку ела, тут уж каждый день, ведь супы у нас каждый день. И еще вчерашнюю еду на сковороде грею, мы не пользуемся СВЧ вообще, я ее дочкам играть отдала). Белый хлеб постоянно ела. А сгубило меня пиво! Муж всегда тащит его домой, две бутылки себе, одну мне. Раз в неделю примерно. И я не могу отказаться 
Сподвигло меня на ПП практическое отсутствие результата после 6 недель с Джиллиан по программе«Плоский живот». Живот то накачался, чувству. Но маленький жировой привесочек есть, который ну уж очень ужасно выглядит, когда я сижу.
Итак, вес у меня сегодня утром натощак 48 кг. Худеть я не хочу и не буду!
Завтрак: кукурузная каша молочная, черный чай с 2 ложками сахара (обычно было 3)
2 завтрак: макароны с котлеткой (немножко, правда-правда, вчерашняя котлетка была, больше не буду)
Обед: Щи с кусочком черного хлеба (без зажарки, муж ругался потом, что он не потерпит щей без зажарки!)
Полдник: 2 яичка отварных, хлебцы с творогом
Ужин: овощи со свининой (капуста, картошка, лук, морковь), 2 яйца, и несколько хлебцов с творогом, кофе с молоком.
Пила много воды весь день.
Я хочу жрать! Девки еще огурцы соленые трескают, пахнет вкусно.
Вот такие дела. Пишу просто поныть(
а голодная потому что привыкла к больше порциям, а сейчас наверное уменьшаеш.У меня так было, когда кормила грудью, всегда проглотом была и сьедала больше мужа, сейчас как то само по себе прошло, когда закончила, меньше порции получается.А животик внизу такой-потому что разтянуты брюшные мишцы — вывод есть меньше порции!!! ну и тренировки… У меня комплекция как у тебя примерно.а рост какой у тебя?
ут меня тоже 160))))да, я реально когда перестала кормить я перестала столько есть,
сколько планируешь кормить?
ты с таким питание совсем похудеешь.
мы уже вторую неделю на одних кашах, мясе отварном и картошке — у нас аллергия не понятно на что(((
без молочки, яиц, сладкого и выпечки жизнь кончена(((
От сахара так сразу сложно отказаться, буду пытаться. И от мучного тоже, люблю поминочные плюшки, но больше не буду)
ничего себе ты ешь по количеству… а фрукты где? овощи?
можно винегрет делать, если сырое тебе совсем не подходит
но лучше всего вес уходит на сырых овощах и фруктах
лучше разморозить замороженный, если есть
а вообще можно)
тоже примерно так питаюсь)))
вы фото ее не видели, маленькая она наговаривает на себя
я ем гораздо больше, на ужин всегда.еще ужин поздний около 12 ночи-работаю за компом и ем. всегда. куда деться от этого. на вес не жалуюсь-42 при росте 155.животик есть маленький, муж не разрешает пресс качать
Юля, ешь и не переживай, у тебя все хорошо
Кушайте спокойно, главное знать, что кушать
После четырех часов употреблять лучше всего постое мясо или рыбу, там больше всего чистого белка.
Именно поэтому мы и худеем
Не буду спорить, обратитесь к тренерам и консультантам по питанию, которым доверяете, вам объясняет принцип пп, почему мы к вечеру убираем углеводы к минимуму )Мне долго писать )