девчонки, привет! сегодня суббота и значит пришло время отчета!!! форма та же (и НИКАКАЯ ДРУГАЯ), не забывайте ничего пожалуйста!!!:
1. Ваш номер.
2. Вес на сегодня+изменение за неделю (обязательно!)
3. Какое было питание и спорт на этой неделе.
4. Ваши пожелания и ощущения)
отчеты жду до завтрашнего вечера! здесь список для тех, кто забыл номерок свой всех люблю!
Комментарии
801. Ваш номер 26
2. Вес на сегодня+изменение за неделю (обязательно!) 83,5(0)
3. Какое было питание и спорт на этой неделе.
НИКАКОЕ. У меня началась апатия ко всему… борюсь как могу((((
4. Ваши пожелания и ощущения)
Отпинайте меня, пожалуйста!!!!
номер 9, за два дня -200 грамм, ничего пока не делаю
1.Мой номер 2
2. Минус 500гр
ОГ 88см(0)
ОподГ 78см(0)
ОТ 72см(-0,5см)
ОЖ 88,5см(-0,5см)
ОБ 94см(-0,5)
ОР 27 \ 26,5 (0)
ОН 55 / 54(-0)
3.Питание по системе минус 60.(косячила
)
физ.нагрузки — круговая тренировка, беговая дорожка, Элипсоид, велотренажер, обруч, растяжка.
Всё супер продалжаем в том же духе)))
В субботу и воскресенье отмечала свой ДР, теперь надо сгонять наеденное
вес 61.6
ОГ — 88см (0)
ОподГ 71,5(-0.5)
ОТ — 72см (0)
ОЖ — 89см (+0,5)
ОБ — 94см (0)
Питание по системе -60
физ.нагрузки — круговая тренировка, беговая дорожка, Элипсоид, велотренажер, тренажеры на внутренююи внешнюю часть бедра, обруч,
Оля, я сегодня вечером отчет скину. Отметь меня, плиз!
2. весс 94,3(+200г)
Блинчиками увлекалась на неделе… короче, жесть! масленница!
Опять я
33 — 0, только спорт наладился, надеялась на отвес, но кд...
Вес 57.1 (-1000 гр)
Без спорта, ПП.
Вес 68,300 (минус 200). Мало...(((
Питание… Спорт… Короче косячила почти всю неделю… Масленица ведь, да ещё и к родителям в деревню на 4 дня махнули! Чувствую вылезут плюсом мои расслабления((
1. 76.
2. 53.800 (0)
3. 2 силовые, 1 йога тренировка, питание — 60, последние два дня позорище полное, блины вечером, сила воли подводит.
4. Все хорошего настроения.
на этой недели были нарушения, поэтому так мало ушло.
69,2( колеблется вес из за КД+200)
Не правильное питание из за дня рождения и посиделок
Спорт всего 1 раз, т.к ещё и заболела. Но сделала масочку:
2. 57,9 (-300)
3. Питание система -60, но в четверг ходили к друзьям на масленицу, короче косяк ((( спорт был 4 раза на этой недели, 4 силовых и 2 кардио
4. Ощущение какого-то бессилия над едой, есть хочется все и всегда, сдерживаюсь как могу, по весу топчусь на месте, а то и в плюсе ((( с Завтрашнего дня буду соблюдать пост, сижу на нем даже не ради похудения, сколько для выдержки и отказа вредных продуктов, очищения организма от животных жиров.
1. Ваш номер. 18
2. Вес на сегодня+изменение за неделю (обязательно!)
55,900 (+200)
еще в пятницу был 55,400, но пришли КД
3. Какое было питание и спорт на этой неделе.
-60, из спорта — бег вечерами
4. Ваши пожелания и ощущения)
не сдаваться!
1. Ваш номер 39
2. Вес на сегодня-80.1 —100 (был 80.2)
3. Какое было питание и спорт на этой неделе.
Питание так же ПП, но вышла на работу и там девочки соблазняют конфетками
, вот во вторник понесу что нибудь сладенькое но ППшное к чаю, а то так мой минус превратится в плюс
Спорт так же бодифлекс