Доброго времени суток!
Прошу совета с подборкой комплекса упражнений (идеально с видео) для меня. Многие тут прыгают с Джиллиан, но я так понимаю там жесткие нагрузки для тех, кому реально надо похудеть. У меня такой цели не стоит, хоть после Б. пару кг и осталось, но я бы их хотела наоборот сохранить и превратить в мышцы, так как надоело быть худышкой (была 49 кг при росте 166). То есть мне нужно просто какие-то общие нагрузки для поддержания тонуса. Сейчас ежедневно делаю «Привет, Солнце» из йоги и 40 раз пресс.
И вопрос два: кто со мной? Всегда проблема в мотивации, иногда ленюсь и пропускаю. А как говорил мой препод по физре в универе: «Главное, не стать хуже», то есть делать на след день как минимум то же, а лучше +1 и т.д. Вот если бы кто-то мне кто-то каждый день писал: «Я сделала, я молодец, а ты?», то было бы веселее:)
молодец какая! дочурки присоединяются?)