Как-то создавала вот такой пост , и комменты меня, если честно, не очень вдохновили. Но вот недавно наткнулась на такую информацию, и теперь я занимаюсь с бОльшим энтузиазмом. И пусть даже это будет эффект плацебо, теперь на меня он точно подействует)))
Вот, кому интересно
Как Вы думаете, сколько минут в день нужно заниматься фитнесом дома, чтобы достичь заметных результатов? Я Вас обрадую — достаточно 15 минут в день.Так утверждает знаменитая фитнес-тренер Зузана Лайт (Бодирок), которая доказала это своим примером.
по крайней мере это лучше, чем ничего!))))
мой тренер тоже говорила, что калории сжигаются после 40-45 мин тренировки, поэтому тренировки по часу и длятся собственно. пока разминка, растяжка, потом нагрузка
мне кажется что все таки это мало времени. По хорошему 30 мин-1 часа. Хотя я такая ленивая, дома заниматься, что не могу заставить себя хотя бы 15 минут заниматься)))
кому как) обычно 15 минут не достаточно, но бывают исключения