Первое сообщение ( видимо было слишком длинным… Попробую покороче…
Если есть тут кто хорошо разбирается или давно использует ее, подскажите, пожалуйста:
1. Можно ли крупы: кукурузную, пшено, перловку, манку, овсянку?
2. Можно ли чечевицу?
3. Можно ли птицу: курицу, утку, индейку?
4. Можно ли морсы, компоты, кисели своего производства?
5. Можно ли ягоды: малина, клубника, вишня\черешня, черника, смородина, черноплодка и т. п.?
6. Можно ли гречневую лапшу и яичную?
7. Можно ли яйца, сыр, творог?
И еще: если ужин предполагается в 18.00, то во сколько же вы спать ложитесь?
все зависит от времени приема пищи, запрещенных продуктов нет
2 да, на обед без мяса, на завтрак без ограничений, на ужин нельзя
3 дав любой прием пищи(утку лучше утром-жирная), но нельзя сочетать с картофелем и бобовыми
4да, без сахара морсы и компоты в фруктовых вариантов обеда и ужина, кисель на завтрак
5 по идее только на завтрак(я иногда себе в фруктовых вариантах позволяю на обед/ужин)
6 смотреть состав, по идее можно но! в гречневой лапше СОБА пшеничная мука, значит с мясом сочетать нельзя
7да
Спать ложилась в 12(в 8 ела кусочек сыра или яблоко или кефира стакан), сейчас после 6 нини, но ложусь в 10
1, до 12
2, в обед
3, отварную запеченую без кожи
4, до 12
5, до 12
6, гречневую да. яйчную до 12
7, спать ложусь в 10-11
Круто. Вы умница. Надеюсь и у меня так получится ))
главное желание. мне еще 18 кг сбросить осталось
Все это можно но зависит от того когда. Я ложусь спать в 12 часов