30 дней В первые 10 дней минус 2 кг минус 2 см с живота и талии Потом остальные 20 дней минус 1 см с живота и талии(бедра не измеряла-мне бы добавить)а вес почти не изменился Я больше хотела тело подтянуть Мой вес 48 кг при росте 163см Занималась утром За час до завтрака УДАЧИ!!!
Не больше 300
Не знаю сколько Но результатом была очень довольна