Путь к совершенству (система минус 60) день 26

Привет, дорогие мои худеющие и просто интересующиеся

Спешу отчитаться за сегодня.

Итак, сегодня день у меня началсяс приятного момента моя орхидея камбрия рассвелоура вот она мая красавица

ну и меню сегодня

Завтрак:

Лаваш с сыром в микроволновке разогретый и чуть-чуть мало сливочного,козинаки из кунжута, кофе эспресс без сахара

Обед:

Холодец из курице, Салат со стручковой фасолью и помидорами

ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры мелкие — 380 грамм;
Стручковая фасоль — 180 грамм;
Кунжут — 0.75 ст.л;
Лук — 0.25 шт;
Масло оливковое — 1 ст.л;
Соль — 2 щепотки.

Помидоры нарежьте Переложите нарезанные помидоры в салатник и добавьте к ним отваренную в солёной воде и уже остывшую стручковую фасоль. Теперь добавьте в салатник тонкие перья лука, оливковое масло и соль. Всыпьте жареный кунжут- последний ингредиент этого замечательного салатика. Салат аккуратно перемешайте, пусть на каждый кусочек помидора и на каждый сегмент фасоли прилипнет кунжут. Вот и всё!

Ужин:

Творожные корзиночки.(«Криспы, сыр, молочка»)

Криспы — 3шт., мягкий творог — 150гр, тёртый сыр — 20гр.
Криспы замочила в тёплой водичке на плоской тарелке. Когда стали мягкими и податливыми разрезала на две части (одна по размеру формочки и кусочек для боковинки), уложила в силиконовые формочки, наполнила их творогом, сверху присыпала тёртым сыром. Выпекала в духовке минут 15, пока сыр не расплавился.

Воды — 2,5 лит.

Спорт–

Обруч 20 мин.

Комплекс упражнений на этой недели вот такойhttps://www.baby.ru/goto?url=http%3A%2F%2Fstroiniashka.ru%2Fpubl%2F24-1-0-1219

Тренажёре эллипс 15 мин.

Ну и придя домой я сегодня решила посветить себя свои красоткам орхидеям

И ещё я взяла абонемент в спорт зал буду с марта ходить ура муж сделал подарочек на 14 февраля

ну и конечно мотивация

Ну вот и все на сегодня. Встречаемся завтра.