Ну вот и пролетела неделя. Чувство голода стало меньше по вечерам. Если последний ужин сделать проще скидывается больше.
1 неделя (6-13.02) -2,4 кг скинуто, чувство легкости появилось. Жду тепла чтоб гулять уже с малым))
2 неделя (14 — 20.02) — 400 гр налаживали проблему Дюфалаком и черносливом, надеюсь она решена))
3 неделя (20 — 27.02) — 1,1 кг
4 неделя (27.02 — 6.03) +100гр
5 неделя (6.03 — 13.03) -500 гр
6 неделя (13.03 — 20.03) -1,1 кг
7 неделя (20.03 — 27.03) +100гр
8 неделя (27.03 — 03.04) -800гр
9 неделя (03.04 — 10.04) -700гр
10 неделя (10.04 — 17.04) +100гр
10 неделя (17.04 — 24.04) -400гр
11 неделя (24.04 — 01.05) -500гр
12 неделя (01.05 — 08.05) +700гр (расслабилась и монстры пришли)
13 неделя (08.05 — 15.05) -500гр
14 неделя (15.05 — 22.05) -100гр
Про кефир с гречкой можно подробнее
С вечера залить 2 ст л гречки промытой, кефиром. Я люблю пожиже, заливаю полную кружку. 10 дней пьем, 10 дней перерыв и так 3 раза. Сначала выпить воды, через пол часа гречку. А через пол часа полноценный завтрак)))
Тоже стараюсь не есть после 6 или 7, но после 6 могу съесть половину грейпфрута или стебель сельдерея или кефир попить)
А овсяное толокно в аптеке продаётся?
не обязательно. Мы берем в супермаркете.
Выпила с кефиром)
Каждый день так пить? 1ч.л не мало?))
молодец!!
Спасибо
Молодец, я с понедельника тоже начала, уже минус 2,5))
умничка
.Горжусь тобой
.А гречка в кефире для чего? Тоже захотелось
https:// kak-zdorovo.com/ kislomolochnye-produkty/grechka-s-kefirom-velikolepno-vychistit-vash-kishechnik
удачи
потом расскажи, как ощущения.
Тоже не ем после 6. Но вес почему-то не уходит, а даже наоборот
Больше намного.
Я на ночь просто кефир пью. Но эффекта ноль.
если ничего не висит, то смысл напрягаться. Так что не гноби себя. Ты идеальна и прекрасна!!!
Спасибо большое
Можно немного силы воли прислать? А то я после 6 не ем, а после 9 прям ночной дожор какой-то!
Молодец хорошие результаты)
.Я тоже не ем после 6 я с тобой
И каждый день гуляю по 2 часа просто ходьба.У нас уже тепло.Удачи тебе.
я тож, не ем после 6, но не знаю какой вес был до этого… как о не взвесилась, а перед сном и утром натощак второй день пью мед с корицей)
Как худеете?