Я, сама по себе, дама крупная, конституция у меня такая) Рост 170, вес, в котором мне комфортно, 62-65 кг. Была я 57 — не моё) Костлявая какая-то становлюсь, попа и грудь пропадают совсем… Мышцы у меня не дряблые, пресс хороший всегда был. Обычно пару раз в неделю занимаюсь для поддержания тонуса (приседания, отжимания, пресс). Но после родов на животе появилась шкурка, как у шарпея))) Когда стоишь — она равномерно распределяется, но стоит только сесть… Бэээээ. Тут я еще свернула ГВ и за месяц нажрала 4 кг, теперь у меня на животе живет жирненький шарпей)))
Так вот… Теперь я перестала ЖРАТЬ, не ем сладкое во второй половине дня, зеленый чай — мой друг. Занимаюсь так же — пару раз в неделю (2-3). Что еще полезного сделать, чтоб шкурку подтянуть? Обертывания? Упражнения какие-нибудь? Пластика?)))))
Подскажите пожалуйста
О Знакомо, сама веду фитнес… и могу сказать что это очень длительная и сложная работа! Но могу посоветовпть одно упражнение которое я советую всем своим здевочкпм! Королева пляжа, поможет плхудеть и подтянуть живот! После каждого приема пищи вдох на 4, 16 счетов в задержка водуха и на 8 выхох и втягиваеи живот. Очень хорошие результаты можно увидить через. Недельку вторую!
весело ты пишешь))я вот тоже начала заниматься. каждый день, кроме воскресенья занимаюсь пол часа. ноги, попа, пресс. я вот боюсь, что тоже когда брошу кормить. вес придет ко мне
не могу я отказать себе в сладком. обертывания тоже хочу на живот, но пока ГВ наверное не стоит… а ты молодец! продолжай в том же духе
да, обертывания тебе в помощь и пресс по чаще качай (нижний и верхний)
обертывание мед+сухая горчица+ соль намазываешь, трешь, заворачиваешься в пленку. Ждешь… Можно скрабик кофейный....
У меня в друзьях Гипножаба, зайди к ней(в друзья постучись), полистай у неё в журнале, у неё много чего есть интересного на заметку. От себя добавлю- не надо пренебрегать уходом за кожей, обёртывания, массаж, скраб. Только всё с осторожностью, если есть какие- то проблемы с кожей или варикоз
у меня ситуация, что живот как бы немного висяч после Б)) не знаю, об этом ты или нет. есть в знакомых у меня фитнес-тренер, она посоветовала подключить к прессу упражнения планка и вакуум в животе, погугли.я 2й день пытаюсь делать, с техникой выполнения не до конца разобралась)
кожа дольше всего восстанавливается при интенсивных нагрузках+обвертывание может до 3 лет, а если там есть растяжки то до конца может и не востановится