Вчера глючил интернет, не писала. В общем, позавчера и вчера я дошла таки до пресса. Совсем чуть-чуть, ночью, но все же. С Джиллиан занималась эти дни. Вчера очень тяжко было. Но под взглядом дочери мама доделала комплекс до конца. Гуляла вчера долго для себя с коляской, 2,5 часа. Калории'2100.
Собралась тряпка, день 3-4
Комментарии
Предыдущая статья
собралась тряпка, день 2
Следующая статья
Собралась, тряпка день 7
я тоже 2 дня с Джиллианом занималась я шоке какая -я деревянная на следующий день болит ВСЕ
Только вот вы максимум сожгли 1000кк. Нереально 2100. Я за 30-40 кардио (бег или элепс) + тренировка с большим весом суперсетами 1 час максимум 700-800 сжигаю.
Ну я ела до занятий 1800-1900, вес стоял. Стала 2100, за две недели полкило набрала. Решила оставить такой калораж и присоединить спорт. И посмотреть что будет. Не могу меньше есть. Просыпаюсь ночью голодная и в течение дня постоянное чувство голода и плохое настроение. Плюс кормлю грудью. Не хочется стрессов для организма.
Да и что бы нк было мучительно больно, когда чувствуете боль после тренировеи, постарайтемь просто сделать растяжку хорошую на все гуппы мышц. Сначало больно будет, а потом кайф)
А что дает насыщение? Может я не то ем… хлеб ем до 12, сладости немного и тоже до 12. Овсянку на завтрак и бутер с сыром. В обед мясо и гречка. Ужин рыба и овощи. Или просто овощи. Молочки много ем и пью. Кефир, творог, простые йогурты.