Постоянно искала чего бы съесть, чтобы похудеть, для себя нашла выход — белковая диета. Я — обжора, очень люблю поесть, перекусить, схомячить на ночь сладенького… Решила попробовать белки. Мясо я люблю, а чувство голода не выношу. Первый день был 5 дней назад с весом 55.4, сегодня утром вес 53.3. Нарушаю каждый день, яичные завтраки начинаю ненавидеть, но! У меня появилось очень много энергии, бегая целыми днями не чувствую усталости. Первые дни были тяжелыми, непонятная тяжесть, постоянный судно (выпивали около 3 — литров воды). Сегодня даже кушать не хотелось.
Приблизительное меню на день: завтрак — 2 вареных яйца с творогом, кофе, перекус 1 грейпфрут, ужин — сплошные нарушения, как пойдет. Но у меня перестали болеть мышци, не хочу спать целыми днями, много чего могу сделать быстро, нет чувства голода. Из минусов — появляется не очень приятный запах изо рта (сорри за подробности), появляются проблемы с кишечника (ну вы поняли), но чаи на основе сены помогают. Посмотрим как дальше пойдет.
смотри по своему организму, я бы немного углеводов добавила, полезных для метаболизма
Удачи! Интересно, от чего запах появился?
а овощи фрукты нельзя на этой диете...??? удачи тебе...!!!!
Спасибо)) Овощи можно, но… как-то уже не лезут. Первые дни кушала овочи с завтраком, обедом и ужином, сейчас только на ужин, но я писала, что вечером — одни нарушения
Это ж какое здоровье надо иметь, чтоб на такой диете сидеть! У вас с почками всё идеально?!!
Еще большой минус белковых диет — осложнения на почки.
Удачи !!!!
Главное побольше клетчатки, а то белки будут плохо усваиваться и останется мясо гнить в кишечнике