С 10 января я не ем абсолютно мучное-жирное-жареное-сладкое. Вообще! Утром с кофе пью с хурмой (раньше пила с шоколадом), кофе не сладкий, понятно (сладкий кофе — какая мерзость
) За 4 часа до сна не ем. Хотя, вру — ужин у нас в 21.00, ложусь спать я не раньше 3-х ночи. Единственное — тренировки не всегда регулярны и полноценны, т.к то отвлекут, то не успею, но ежедневно есть всегда 15 минут на гребном тренажёре утром, 15 вечером) А ещё один минус — не могу пить воду, еле-еле заставляю себя выпить литр, но раньше-т вообще не пила (вся моя жидкость за день было чашка кофе утром, чашка кофе вечером). Вот, можно сказать, месяц прошёл. ИИИ я ни на кг не похудела!!! Когда я жрала тоннами сладости, печенье и жареную картошку и вообще не занималась физ.нагрузкой — я тож не набирала ни одного кг, НО сейчас ни одного кг и не сбросила! Ну хоть бы для прикола, хоть килограммчик б ушёл
Печааааль
Подожди главное не опускать руки. Пойдёт вес вниз. У меня порой вес месяц стоит, один раз даже два месяца почти не падал. Зато потом за две недели 5 кг ушло. И вот весь ноябрь вес стоял, а за декабрь я 8 кг скинула.
Блин а у меня зажор, приехала с сессии думала набрала много, на весы встала нет наоборот скинула 1,5кг. Ну и всё блин сорвалась на сладкое и мучное. Ладно если сладкое я до нового года стала помаленьку кушать, то мучное давно не ела и тут сорвалась на булочки((((( но сегодня всё доела и больше покупать не буду. У сына есть печенюхи хватит ему. Про воду у меня такая же фигня, если в бутылку себе не налью сразу, то фиг за день выпью. И с нагрузками физическими тоже фигня. Мне быстро надоедает, лень становиться дома одной заниматься. А ходить куда-то денег нет. В обще изначально даже и не думала похудеть до 75кг, думала это не реально для меня, так как я ленива. Но в итоге похудела до 70кг и достаточно не сложно мне было, я быстро привыкла к режиму питания. И больше я решила не худеть, не охота. А то лицо и титьки больше всего худеют. Да и денег нет гардероб в третий раз менять уже Ну вот сейчас вес 70,4кг. Но тут решила к лету до 68кг всё же похудеть, но при этом надо подкачивать попу, живот, руки. В первую очередь попу)))) У тебя хорошо есть тренажёр, тоже хочу.
Я ещё ккал считала
Если будешь любить себя — то можно и меня
ээх… блин… Я не знаю, что тебе посоветовать) я не спец в похудении)
А вот кофе когда пила, то с сахаром и молоком :) И чай с сахаром… не могу без сахара) потом связки начинают болеть(
даж не знаю что сказать… как то крупы надо добавлять, но на самом деле и крупы фигня… надо белок, а это рублики. короч, советчик их меня, но желаю удачи, в любом случае. а что за тренажер?
Да не выходит больше 3-х раз за день готовить, так от плиты не отойдёшь
А разнообразие нам только снится
Я извиняюсь за ранее, но кофе с хурмой это очень вредно, менять резко рацион тоже стресс для организма. Кофе в любом случае выводит влагу из организма(но не сжигает жир ) за то вкусно и приятно. Я посидела на овощах, зелень, фруктах, вареном мясе(свинина говядина, курица), с утра и в течении дня до 3 чашек кофе, + соки, чай. Из сладкого мед, восточные сласти, обязательно в неделю до горсти любых орехов. Рыбу терпеть не могу и печенку никто и никогда не заставит съесть. Я даже не заметила что год и 6 мес. так просидела, и вообще не употребляла алкоголь. Рабочий день с 9-21 на ногах, активно за прилавком. похудела так на 12 кг. Но потом наступила Долгожданная беременность, +20 кг!!! уже 2 года не могу похудеть после первых родов. Был сильный стресс. За то жду второго.
а объемы?
Так надо не кг смотреть, а объёмы, когда жирок мышцой заменяется, вес может не упасть, так как мышцы тяжелее жира
пробуйте другую диету, я на таком же режиме как и вы только не ем после 6, ложусь в 23-24 часа, у меня -4,5 кг,15 будет месяц
отвес то есть!!! :-) деньги сэкономлены :))
подождите еще — организм сейчас перестроится и начнете худеть
могу картошку домашнюю и морковку обменять на крупы :))))
очень уж надоело магазинское кушать:)))
посмотри -60, там легко и просто, и вес хорошо уходит без особых проблем… а картошку ешь?
Рис и гречка стоят денег!
получается вы от сладкого отказались не ради того чтобы похудеть? а нужда заставила? (3 тысячи на питание в месяц)
продавайте картошку — покупайте крупу :))))) вот вам выход :)))
а еще… с таксистом тут ехала — он сказал, что 5 ведер домашней картошки купил за 600 рублей… на это можно будет купить 10 кг гречки на оптовке :))) или даже больше (не знаю сколько она стоит)
соль очень тормозит отход лишней воды! а если есть лишние кг — половина из них очень часто — вода!
Ася, попробуй убрать кофе вообще! перейди на зеленый чай — он дешевле и полезней ( я на него уже года 2 назад перешла, а кофеманка страшная!!!!) кофе выводит жидкость но вместе с ней кальций выходит… лучше постарайся пить больше… и соль старайся убрать до минимума!!! а так — в личку напишу про диеты и про спорт! я на этом «собаку съела» как говорится ))))
а жир убирается спортом!!!