Хочу заняться дома спортом, но мне нужно скачать видио по которому заниматься, надо и по худеть и подтянуть все 
ЖДУ от вас ПОМОЩИ!!! Спасибки кто заглянул в гости 
Девочки подскажите видио с упражениями
Рубрика
Похудение
Комментарии
Актуальные посты
fitnessmirror я по вот этому сайту занималась, только без диеты.Мне понравилось, конкретно что хочется подкачиваешь, потом по ее упражнениям себе составила наборчик и занималась.Правда присидания и пресс обязательными были.
Если у тебя нет проблем с позвоночником, то можно джилиан, а так Ляйсан Утяшева, бодифлекс с Мариной Корпман ( или оксисайз), Анита Луценко ( но там легко совсем, я с ней пока занимаюсь ))), пилатес, йога )) набери в ютубе и вперед )
Еще есть в Ютубе девушка, её ник по моему harmonyofbeauty, русская. она двоих детей родила, а выглядит как девочка. вот у неё есть много очень упражнений на проработку всех проблемных зон, и кардио есть. я для себя смотрела и сама складывала тренировку, которая мне подходит.
Мы тоже вечером не ходим.… темно и страшно… А так да, если ребенка не с кем оставить, то конечно же никуда не пойдешь!
Джиллиан не мое, я не могу так скакать (((
Джиллиан майклс
Лен, а сама по ней занималась??, Как она??
Лесли Сансон, Джиллиан Майклс, Синди Кроуфорд, Ляйсан утяшева. вариантов миллион