Привет всем девочки мои! Лиза, приятно познакомиться.
Начну с того, что я на гв и поэтому не ограничиваю себя в пище, только сладкое строго до 12, после 6 не ем, чай без сахара, все без майонеза и хлеба, только утром бутик — выполняю без нареканий.
Занимаюсь с Джилиан по часу, делая уклон на физ нагрузку.
Занимаюсь старательно, но успехи сомнительные, хотя и им довольна.
Бег, пресс и приседания сделала- задание от Оли.
Задание на завтра: полюбите себя девочки!!!!!!!!!!!
Делаем велосипед, но руки под голову, локти в стороны и тянем локти к коленям, плечи не на полу!!! 1-2 минуты,
а потом обязательно идем в душ со скрабом.
2 ст.ложки меда и 2 чайные молотого кофе(самый простой для скраба), этого количества мне хватает на все тело от пяточек и до лица), мед на теле плавиться прям)особое внимание уделять проблемным зонам и тереть прям активно не жалея тела
я предварительно под горячим душем с гелем купаюсь(очищаю тело), можно заранее в ванной полежать что бы распарить кожу. (рецепт не мой, но классный!)
Кому эстафету???????????? эстафета у
Ну мои результаты сегодня все видели в отдельном посте))
Я сегодня купила утяжелители!
Пошла качать ножки!)))
по чем утяжелители?
я витька заказала в аптеке, что бы мне привезли, какой ты рекомендовала.
забываю блин всегда, ну если не найду, то в котовск поеду))
Ты молоточек!!! Я сегодня слабак, была в гостях...(((
Эстафету могу принять.
А я просто кофе свежемолотый немного провариваю, добавляю соду и соль- супер скраб, потом обливание холодной водой и свой крем ( любой несущий крем+ мумиё) — эффект потрясный)))
А с Джиллиан вы по какой программе занимаетесь? Я «30 дней» два раза уже начинала
и сдувалась в объемах, только запрет на весы не вставать нарушила(( Посмотрела что вес не уходит, и забросила… А ведь скоро лето
И пресс хочется, и попу красивую)
В плане крема не бойтесь переборщить как с кремом, так и с мумие — я достала крем, который нашла у себя в ванной в закромах- делала еще до родов))) А он свежачком) А мумие для тела всем советую- творит чудеса)
Это видимо тот случай, когда необходимо побыть эгоистом. Особенно в «ускорь метаболизм»)
метаболизм освоила на 5 день, уже нормально было, а вот проблемные зоны((((((((((( ноги болят, но я хочу убрать живот и бока, а попу подкачать, там как раз на это направлено.
не пропорции соды кофе и соли?)