Девочки, спасайте!!! Родила 8,5 месяцев назад и вот наконец решила заняться собой. Проблемы с лишним весом как таковой нет особо (2-3 кг сбросить не проблема), рост примерно 165, вес 50-51. Но вот талия моя в очень плачевном состоянии((( недавно стала качать пресс, но где то прочитала, что лишние см с талии это убрать не поможет (а у меня этого добра хватает). Короче, запуталась совсем-выручайте, хочу осиную талию!!!
6 февраля 2015 15:25
Девочки, спасайте!!! Родила 8,5 месяцев назад и вот наконец решила заняться собой. Проблемы с лишним весом как таковой нет особо (2-3 кг сбросить не проблема), рост примерно 165, вес 50-51. Но вот талия моя в очень плачевном состоянии((( недавно стала … Читать далее
мне обруч очень помог!
сначала обычный, по 5 минут, потом 7, 10 и т.д. по началу аж синяки были, потом тело привыкает, когда совсем перестала чувствовать толк перешла на ребристый. Ну в среднем полчаса в день крутила, за неделю по 5 см уходило)
приседания и кардио
обруч крутите, наклоны в бок делайте
халахуп
пресс, но на косые мышцы и нижний!
Для талии полезны скручивания.
Обертывания, обруч и пресс...